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Beneficios de meditar
En los últimos años, los medios de comunicación se han encargado de hablarnos mucho de la meditación, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus numerosos beneficios, tanto a nivel psicológico como físico. La meditación es una práctica muy antigua que permite...![Cómo manejar las emociones dolorosas](https://psicologiaanagarciarey.com/wp-content/uploads/2021/11/gestion-emocional.jpg)
Cómo manejar las emociones dolorosas
Normalmente, a las emociones dolorosas (odio, rabia, envidia, enfado, desesperación…) les oponemos resistencia y nos identificamos con ellas. Actuando de este modo, con el tiempo se establecen respuestas condicionadas que nos hacen reaccionar sin pensar a...![El aquí y el ahora](https://psicologiaanagarciarey.com/wp-content/uploads/2021/10/aqui-y-ahora.jpg)
El aquí y el ahora
La sociedad nos ha acostumbrado a que todo debe ser inmediato y rápido, que para tener éxito hay que ser constantemente productivos, hacer mil cosas, ser buenos en todo y no tener ni un minuto de descanso. Pasamos de una actividad a otra sin darnos cuenta, del trabajo...![La Resiliencia Y Su Importancia Hoy](https://psicologiaanagarciarey.com/wp-content/uploads/2021/09/persona-resiliente.jpg)
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La resiliencia es el proceso de adaptarse de forma efectiva a la adversidad. Cuando hablo de “adversidad” me refiero a un trauma, una tragedia, una amenaza, estresores potentes o situaciones de tensión significativas (tales como enfermedades o problemas serios de...![Claves Para El Bienestar Emocional](https://psicologiaanagarciarey.com/wp-content/uploads/2021/08/gratitud.jpg)
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