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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
La codependencia
En el ámbito de las relaciones humanas, a menudo idealizamos el amor. Se nos dice que el amor lo puede todo, que en el amor debemos sacrificarnos por el bienestar del otro. Sin embargo, hay una forma de amar que, en lugar de sanar, puede destruir: la codependencia. Esta dinámica, que se desarrolla en algunas relaciones, implica un desequilibrio profundo en el que una persona pierde su identidad al centrarse exclusivamente en las necesidades y deseos de la otra.
La desmotivación prolongada
Hay días en que la motivación parece fluir sola: nos sentimos impulsados por sueños, deseos, proyectos. Y hay otros días —o semanas, o meses— en los que esa chispa se apaga. La desmotivación, en su forma transitoria, es parte natural de cualquier proceso humano. Pero cuando se vuelve prolongada, cuando persiste más allá de unos cuantos días, puede convertirse en un peso invisible que roba energía, dirección y sentido a la vida.
¿Qué son los ataques de pánico?
Un ataque de pánico es, en esencia, una emboscada del miedo. Llega de forma repentina, intensa, y en muchos casos sin una causa evidente. Para quien lo experimenta, el ataque de pánico no es solo ansiedad. Es la sensación, profundamente real, de que algo terrible está a punto de suceder: un desmayo, un infarto, la pérdida de control o incluso la muerte.
El cuidador quemado
Hay personas que tienen una vocación natural para cuidar. Son quienes sostienen, quienes acompañan, quienes se quedan cuando los demás se van. Sin embargo, incluso el alma más generosa puede desgastarse. En el mundo de la psicología, este fenómeno se conoce como el síndrome del cuidador quemado, una forma de agotamiento físico, emocional y mental que afecta a quienes dedican su vida al cuidado de otros.
La fatiga por compasión en sanitarios
Cuidar a otros es una tarea profundamente humana. Escuchar, acompañar, sostener, aliviar el dolor ajeno… son actos que muchas veces nacen del amor, la vocación y el compromiso ético. Pero también pueden convertirse, con el tiempo, en una fuente silenciosa de desgaste. En el caso de los profesionales sanitarios —médicos, enfermeros, psicólogos, auxiliares, terapeutas y otros— este desgaste tiene un nombre: fatiga por compasión.
¿Cómo es una primera sesión de psicología?
Dar el paso de ir al psicólogo puede generar nervios, dudas y muchas preguntas. Para quienes nunca han estado en terapia, la primera sesión puede parecer un territorio desconocido: ¿Qué me van a preguntar? ¿Tengo que contar toda mi vida? ¿Me van a juzgar? ¿Y si me pongo a llorar?
La buena noticia es que una primera sesión no busca incomodarte, sino justamente ofrecer un espacio seguro para que puedas empezar a hablar de lo que te pasa, a tu ritmo y sin presiones. En este artículo, te contamos cómo suele ser ese primer encuentro desde una mirada psicológica, para que llegues con menos incertidumbre y más confianza.
Cuándo y por qué ir al psicólogo
Ir al psicólogo no debería ser un último recurso ni una señal de debilidad. Sin embargo, muchas personas postergan esta decisión hasta que el malestar se vuelve insoportable, ya sea por prejuicios, miedo o por la falsa creencia de que “uno debería poder solo”. Lo cierto es que pedir ayuda psicológica es un acto de valentía y responsabilidad con uno mismo.
¿Se puede dejar de ser infiel?
La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas dentro de una relación afectiva. Traiciona la confianza, sacude la estabilidad emocional y deja huellas profundas tanto en quien la sufre como en quien la comete. Pero más allá del juicio moral, surge una pregunta psicológica relevante: ¿una persona infiel puede dejar de serlo? ¿Es posible cambiar una conducta que ha causado daño?
Mitos sobre la terapia psicológica
La salud mental ha comenzado a ocupar el lugar que merece dentro de las preocupaciones sociales y personales. Sin embargo, pese a los avances en la visibilización de los trastornos psicológicos y el bienestar emocional, aún persisten numerosos mitos en torno a la terapia psicológica. Estas creencias erróneas no solo desinforman, sino que también disuaden a muchas personas de buscar la ayuda que necesitan. En este artículo, exploraremos algunos de los mitos más comunes sobre la terapia psicológica y ofreceremos una mirada más realista y fundamentada sobre lo que realmente implica el proceso terapéutico.