Mi blog
En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Tener una relación sana con la comida es posible
La relación que tenemos con la comida es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, en un mundo donde las dietas de moda, la cultura de la delgadez y la presión social son omnipresentes, mantener una relación sana con la comida puede ser todo un desafío. Si este es tu caso, en este artículo podrás encontrar una serie de consejos prácticos para desarrollar y mantener una relación equilibrada y positiva con los alimentos.
¿Por qué cuesta poner límites?
Establecer límites es una habilidad esencial en la vida personal y profesional. Sin embargo, para muchas personas, poner límites resulta difícil, a menudo generando conflictos internos y externos. Si este es tu caso, en este artículo exploraremos qué son los límites, por qué son importantes y por qué puede ser tan desafiante establecerlos.
¿Por qué consentimos que nos traten mal?
Consentir que nos traten mal es un fenómeno más común de lo que parece. Puede manifestarse en diversas formas, desde relaciones abusivas hasta dinámicas laborales tóxicas. Comprender las razones subyacentes de por qué permitimos este trato es crucial para romper el ciclo y fomentar relaciones saludables y una mayor autoestima. Este artículo explora las causas psicológicas detrás de este comportamiento y ofrece estrategias para superar esta tendencia.
Crisis de la mediana edad
La crisis de la mediana edad es un fenómeno psicológico que muchas personas experimentan entre los 40 y 60 años. Este periodo de la vida puede estar marcado por una reflexión profunda sobre los logros y metas, así como por una sensación de urgencia o de pérdida de tiempo. Entender las causas, síntomas y estrategias para enfrentar esta crisis puede ayudar a transformar este desafío en una oportunidad de crecimiento personal y renovación. Profundicemos un poco más en todo ello.
Pérdida de sentido vital
La sensación de vacío es una experiencia común que muchas personas enfrentan en algún momento de sus vidas. Este sentimiento puede manifestarse como una falta de propósito, una pérdida de dirección o una desconexión emocional. Aunque es una experiencia desafiante, existen estrategias psicológicas efectivas para superar esta sensación y encontrar un sentido renovado en la vida.
Salir de la rutina en pareja (revitalizar la relación)
En cualquier relación a largo plazo, es común que las parejas caigan en una rutina. Las actividades diarias, las responsabilidades y las obligaciones pueden hacer que la relación se vuelva monótona y predecible. Aunque la rutina proporciona estabilidad, también puede llevar a la insatisfacción y a la desconexión emocional.
Reconciliarse tras infidelidad en pareja
La infidelidad es uno de los desafíos más difíciles que puede enfrentar una pareja. La traición y el dolor que genera pueden parecer insuperables, pero con esfuerzo y compromiso, es posible superar este obstáculo y reconstruir la relación. Este artículo explora los efectos de la infidelidad, las etapas del proceso de recuperación y las estrategias que pueden ayudar a las parejas a sanar y fortalecerse después de una infidelidad.
El proceso del duelo
El duelo es una respuesta emocional natural ante la pérdida de un ser querido, un cambio significativo o una pérdida importante en la vida. Este proceso, aunque doloroso, es esencial para la adaptación y el bienestar emocional a largo plazo. En este artículo, exploraremos las etapas del duelo, su importancia y algunas estrategias para sobrellevarlo de manera saludable.
Regular las emociones
La regulación emocional es un componente crucial del bienestar psicológico. En su esencia, implica la capacidad de gestionar y responder adecuadamente a las emociones propias y ajenas. Aunque todos experimentamos emociones diariamente, la habilidad para manejarlas de manera efectiva varía de una persona a otra. Este artículo explora los conceptos básicos de la regulación emocional, sus beneficios y algunas estrategias prácticas para mejorar esta habilidad.
