Manejar la frustración

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La frustración es una de las emociones más comunes en la experiencia humana. Todos hemos sentido esa sensación de bloqueo, impotencia o enfado cuando algo no sale como lo esperábamos. Aunque es normal sentirse así de vez en cuando, aprender a gestionar esta emoción de...
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Regular las emociones

La regulación emocional es un componente crucial del bienestar psicológico. En su esencia, implica la capacidad de gestionar y responder adecuadamente a las emociones propias y ajenas. Aunque todos experimentamos emociones diariamente, la habilidad para manejarlas de...
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