Mi blog
En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Cómo superar la inseguridad en tu relación de pareja
Desarrollar la seguridad en unx mismx o la autoconfianza dentro de la relación de pareja puede ser difícil si tenemos baja autoestima o hemos sufrido malas experiencias en otras relaciones pasadas. Cuando sentimos inseguridad emocional en las relaciones, acabamos...
Cómo manejar las emociones dolorosas
Normalmente, a las emociones dolorosas (odio, rabia, envidia, enfado, desesperación...) les oponemos resistencia y nos identificamos con ellas. Actuando de este modo, con el tiempo se establecen respuestas condicionadas que nos hacen reaccionar sin pensar a ciertos...
Cuando El Amor Se Acaba
Últimamente estoy reflexionando mucho sobre el impacto que tiene la pareja (tradicional) en nuestro bienestar. De ahí la importancia de escoger muy bien con quién vamos a compartir parte de nuestra vida y de evaluar qué cosas estamos dispuestxs a tolerar y qué no....
El aquí y el ahora
La sociedad nos ha acostumbrado a que todo debe ser inmediato y rápido, que para tener éxito hay que ser constantemente productivos, hacer mil cosas, ser buenos en todo y no tener ni un minuto de descanso. Pasamos de una actividad a otra sin darnos cuenta, del trabajo...
Septiembre, Mes De Objetivos
Llega el mes de septiembre y, con él, el fin de las vacaciones, la vuelta al cole y a la rutina... y nos proponemos, al igual que hacemos cada día 1 de enero, el conseguir unos determinados objetivos. Algunas de estas metas pueden tener que ver con querer cuidarse un...
La Resiliencia Y Su Importancia Hoy
La resiliencia es el proceso de adaptarse de forma efectiva a la adversidad. Cuando hablo de “adversidad” me refiero a un trauma, una tragedia, una amenaza, estresores potentes o situaciones de tensión significativas (tales como enfermedades o problemas serios de...
Claves Para El Bienestar Emocional
La Real Academia Española define el bienestar como “un estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica”. En otras palabras, el bienestar es la experimentación de salud, felicidad y prosperidad. Los estudios...
La importancia del autocuidado
Y tú, ¿qué has hecho por ti hoy? Hablo del autocuidado, algo determinante para cuidar de nuestra salud mental, emocional y física. Tal como está organizada nuestra sociedad, con el frenético ritmo de vida que nos impone, conviene pararse y cuidarse a unx mismx,...
Estar en el momento presente
Estar en el presente... parece una obviedad, pero lo cierto es que la mayoría de nosotrxs no lo hacemos. Andamos por el mundo en modo “piloto automático” y el presente se nos escapa de las manos... Estamos pensando en qué haremos mañana, en las tareas que tenemos...