Mi blog
En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Salir de la rutina en pareja (revitalizar la relación)
En cualquier relación a largo plazo, es común que las parejas caigan en una rutina. Las actividades diarias, las responsabilidades y las obligaciones pueden hacer que la relación se vuelva monótona y predecible. Aunque la rutina proporciona estabilidad, también puede llevar a la insatisfacción y a la desconexión emocional.
Reconciliarse tras infidelidad en pareja
La infidelidad es uno de los desafíos más difíciles que puede enfrentar una pareja. La traición y el dolor que genera pueden parecer insuperables, pero con esfuerzo y compromiso, es posible superar este obstáculo y reconstruir la relación. Este artículo explora los efectos de la infidelidad, las etapas del proceso de recuperación y las estrategias que pueden ayudar a las parejas a sanar y fortalecerse después de una infidelidad.
El proceso del duelo
El duelo es una respuesta emocional natural ante la pérdida de un ser querido, un cambio significativo o una pérdida importante en la vida. Este proceso, aunque doloroso, es esencial para la adaptación y el bienestar emocional a largo plazo. En este artículo, exploraremos las etapas del duelo, su importancia y algunas estrategias para sobrellevarlo de manera saludable.
Regular las emociones
La regulación emocional es un componente crucial del bienestar psicológico. En su esencia, implica la capacidad de gestionar y responder adecuadamente a las emociones propias y ajenas. Aunque todos experimentamos emociones diariamente, la habilidad para manejarlas de manera efectiva varía de una persona a otra. Este artículo explora los conceptos básicos de la regulación emocional, sus beneficios y algunas estrategias prácticas para mejorar esta habilidad.
¿Gestionas bien los conflictos?
Los conflictos son una parte inevitable de la vida. Ya sea en el ámbito personal, laboral o social, los desacuerdos pueden surgir en cualquier momento. Sin embargo, la manera en que se gestionan estos conflictos puede marcar la diferencia entre una resolución constructiva y un deterioro de las relaciones. A continuación, se exploran varias estrategias psicológicas efectivas para gestionar bien los conflictos, promoviendo un enfoque saludable y constructivo.
Superando el TOC
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una afección de salud mental caracterizada por la presencia de obsesiones y compulsiones que pueden interferir significativamente con la vida diaria. Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y no deseados que causan ansiedad o malestar. Las compulsiones son comportamientos repetitivos o actos mentales que una persona se siente obligada a realizar para reducir la ansiedad provocada por las obsesiones.
Rechazo en la pareja
El rechazo en la pareja es un fenómeno complejo y multifacético que puede surgir por diversas razones, desde diferencias personales hasta problemas emocionales no resueltos. Comprender por qué ocurre el rechazo es esencial para abordar sus consecuencias y encontrar formas de mejorar la relación. Este artículo explora las causas psicológicas del rechazo en la pareja y sus impactos.
Cómo afrontar una ruptura sentimental
Las rupturas sentimentales son experiencias profundamente dolorosas que pueden desestabilizar nuestras emociones y nuestro sentido de identidad. Enfrentar este tipo de pérdida puede ser desafiante, pero con la comprensión adecuada y las herramientas psicológicas apropiadas, es posible navegar por este proceso de manera saludable y constructiva.
Inseguridades en la pareja
Las inseguridades en una relación de pareja son un fenómeno común que puede afectar la salud emocional y la estabilidad de la relación. Estas inseguridades, aunque naturales hasta cierto punto, pueden convertirse en un obstáculo significativo si no se abordan adecuadamente.