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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Dudas en una Relación
Las relaciones de pareja atraviesan diversas etapas, algunas llenas de amor y conexión, y otras marcadas por conflictos e incertidumbre. En ocasiones, pueden surgir dudas persistentes sobre si continuar o terminar la relación. Estas dudas pueden generar ansiedad, confusión y un sentimiento de estancamiento. Analizar las causas de estas inquietudes y cómo gestionarlas desde un enfoque psicológico puede ayudar a tomar una decisión más consciente y saludable.
Afrontamiento tras el Diagnóstico de una Enfermedad Crónica
El diagnóstico de una enfermedad crónica supone un evento que cambia la vida de las personas y sus seres queridos. La incertidumbre sobre el futuro, el impacto en la calidad de vida y la necesidad de ajustes constantes pueden generar un alto nivel de estrés emocional. Sin embargo, el afrontamiento adecuado puede ayudar a mejorar el bienestar psicológico y la adaptación a la nueva realidad.
¿Qué es el TOC del Amor?
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo del Amor (TOC del amor) es una variante del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) que se manifiesta a través de pensamientos intrusivos y dudas persistentes sobre la relación de pareja. Las personas que lo padecen experimentan ansiedad extrema y una necesidad constante de buscar certeza sobre sus sentimientos o los de su pareja, lo que puede afectar significativamente su bienestar emocional y la estabilidad de la relación.
La invalidación emocional
La invalidación emocional es un fenómeno psicológico que ocurre cuando los sentimientos o experiencias de una persona son minimizados, ignorados o rechazados. Se trata de una forma de comunicación que, aunque a veces es involuntaria, puede generar un impacto profundo en la autoestima y el bienestar emocional de quien la experimenta.
Amigos “yo, yo, yo” (egoístas)
Las relaciones de amistad son fundamentales para el bienestar emocional y social de las personas. Sin embargo, no todas las amistades son equitativas ni recíprocas. Algunas personas tienden a centrarse exclusivamente en sí mismas, convirtiendo cualquier conversación o situación en una oportunidad para hablar de sus propios problemas, logros o emociones, sin mostrar un interés genuino por los demás. A este tipo de amigos se les conoce como «yo, yo, yo» o «egoístas», e incluso pueden caer en la dinámica del «boomerasking», una conducta en la que hacen preguntas solo para redirigir la conversación hacia ellos mismos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es una condición psicológica caracterizada por una preocupación excesiva y persistente sobre diversos aspectos de la vida diaria. A diferencia de la ansiedad ocasional que todos experimentamos, el TAG se distingue por su intensidad, duración y dificultad para ser controlado, afectando significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen.
Relaciones familiares conflictivas
Las relaciones familiares son una de las fuentes más profundas de apoyo emocional, pero también pueden ser un espacio de conflicto y tensión. En las familias conflictivas, los problemas de comunicación, la falta de respeto y los roles disfuncionales pueden generar dinámicas perjudiciales para el bienestar de sus miembros. En estos contextos, el establecimiento de límites saludables se convierte en una herramienta esencial para preservar la salud mental y fomentar relaciones más equilibradas.
Estrés y cortisol
El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Si bien es un mecanismo adaptativo que nos permite responder rápidamente a peligros, cuando se vuelve crónico puede tener efectos negativos en nuestra salud. Uno de los principales protagonistas en la respuesta al estrés es el cortisol, una hormona fundamental para la regulación de diversas funciones corporales. En este artículo, exploraremos la relación entre el estrés y el cortisol, sus efectos en la salud y estrategias para mantener un equilibrio adecuado.
El enamoramiento por idealización
El enamoramiento es una experiencia emocional intensa que puede hacernos sentir eufóricos, motivados y profundamente conectados con otra persona. Sin embargo, en muchas ocasiones, este sentimiento no se basa en la realidad de la persona amada, sino en una idealización de quien creemos que es. Este fenómeno, conocido como enamoramiento por idealización, es un proceso en el que atribuimos a la otra persona cualidades exageradamente positivas o incluso inexistentes, lo que puede llevar a desilusiones y conflictos en la relación.