Mi blog
En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
El Trastorno de Ansiedad Generalizada
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es una condición psicológica caracterizada por una preocupación excesiva y persistente sobre diversos aspectos de la vida diaria. A diferencia de la ansiedad ocasional que todos experimentamos, el TAG se distingue por su intensidad, duración y dificultad para ser controlado, afectando significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen.
Relaciones familiares conflictivas
Las relaciones familiares son una de las fuentes más profundas de apoyo emocional, pero también pueden ser un espacio de conflicto y tensión. En las familias conflictivas, los problemas de comunicación, la falta de respeto y los roles disfuncionales pueden generar dinámicas perjudiciales para el bienestar de sus miembros. En estos contextos, el establecimiento de límites saludables se convierte en una herramienta esencial para preservar la salud mental y fomentar relaciones más equilibradas.
Estrés y cortisol
El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Si bien es un mecanismo adaptativo que nos permite responder rápidamente a peligros, cuando se vuelve crónico puede tener efectos negativos en nuestra salud. Uno de los principales protagonistas en la respuesta al estrés es el cortisol, una hormona fundamental para la regulación de diversas funciones corporales. En este artículo, exploraremos la relación entre el estrés y el cortisol, sus efectos en la salud y estrategias para mantener un equilibrio adecuado.
El enamoramiento por idealización
El enamoramiento es una experiencia emocional intensa que puede hacernos sentir eufóricos, motivados y profundamente conectados con otra persona. Sin embargo, en muchas ocasiones, este sentimiento no se basa en la realidad de la persona amada, sino en una idealización de quien creemos que es. Este fenómeno, conocido como enamoramiento por idealización, es un proceso en el que atribuimos a la otra persona cualidades exageradamente positivas o incluso inexistentes, lo que puede llevar a desilusiones y conflictos en la relación.
Personas con comportamientos tóxicos
En la vida cotidiana, es común encontrarnos con personas cuyo comportamiento parece drenar nuestra energía emocional y mental. Estas personas, conocidas popularmente como «tóxicas», pueden generar conflictos, manipular a otros y afectar la salud emocional de quienes las rodean. Sin embargo, es importante diferenciar entre una persona tóxica y alguien que atraviesa un momento difícil en su vida (asimismo, en psicología se etiquetan las conductas, no a las personas). En este artículo, exploraremos qué caracteriza a las personas con comportamientos tóxicos, cómo pueden afectar a los demás y qué estrategias podemos emplear para manejarlas de manera saludable.
Problemas de pareja más difíciles de superar
Las relaciones de pareja pueden ser una fuente de amor, apoyo y crecimiento personal. Sin embargo, también enfrentan desafíos que, si no se gestionan adecuadamente, pueden erosionar la conexión emocional y llevar a la ruptura. Aunque todas las parejas atraviesan conflictos en algún momento, algunos problemas resultan particularmente difíciles de superar y requieren un esfuerzo consciente de ambas partes para encontrar soluciones.
Terapia Online para la Ansiedad
La ansiedad es una de las condiciones de salud mental más comunes en la actualidad. El ritmo acelerado de la vida, las preocupaciones laborales, las relaciones interpersonales y los eventos inesperados pueden generar niveles elevados de estrés y ansiedad. Ante este panorama, la terapia psicológica es una herramienta fundamental para el manejo de esta condición. Sin embargo, muchas personas enfrentan barreras para acceder a la terapia presencial, ya sea por falta de tiempo o limitaciones geográficas.
Las Repercusiones de los Trastornos de la Conducta Alimentaria en la Vida
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) representan una problemática de salud mental compleja y multifacética que va más allá de la alimentación. Estas condiciones afectan no solo el cuerpo, sino también la mente, las emociones y la calidad de vida en general. En este artículo, exploraremos las repercusiones de los TCA en distintas áreas de la vida de una persona, incluyendo su salud física, bienestar emocional, relaciones sociales y desempeño académico o laboral.
Cómo mantener el enamoramiento
El enamoramiento es una de las experiencias emocionales más intensas y fascinantes que puede experimentar un ser humano. Nos impulsa a actuar de maneras inesperadas, nos llena de energía y entusiasmo, y nos hace ver a la persona amada como alguien casi perfecto. Pero, ¿qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? ¿Por qué esta sensación suele desvanecerse con el tiempo? Y lo más importante, ¿cómo podemos mantener viva la pasión y el amor en una relación a largo plazo? En este artículo exploraremos las bases psicológicas del enamoramiento, las razones por las que se pierde y las estrategias para conservarlo.