Nuestras terapias en la consulta en A Coruña y online

Terapia Individual

Tu versión más sana y feliz

Si sufres o crees que puedes estar padeciendo un trastorno de ansiedad, depresivo, alimentario, duelo complicado, estrés, fobias, obsesiones, adicciones, problemas relacionales, autoestima baja, inseguridades, preocupaciones constantes, ataques de ira… te orientaré y te ayudaré en el proceso de recuperación.

Si necesitas sesiones de Terapia individual de calidad con una psicóloga formada y profesional has llegado al lugar correcto.

 Oriento a mis pacientes en cada proceso y utilizo las técnicas adecuadas, que han demostrado su efectividad, para ayudarles a desarrollar una nueva actitud hacia los problemas más complejos de la vida y afrontarlos eficazmente por si solos. 

Llámame hoy mismo para pedir una cita e informarte de lo que puedo hacer por ti

Terapia de pareja

Atención de calidad

¿La relación con tu pareja está últimamente resentida y nada parece ayudaros a recuperar la complicidad?

¿Habéis pasado por celos o infidelidades o quizá lo que os cuesta es comunicar vuestras necesidades y deseos sin herir al otro?

¿Estás pasando por una separación o divorcio y te sientes desbordado?

Tal vez sea el momento de buscar la ayuda de una persona experta y formada, que te/os ayude en el camino hacia la recuperación del bienestar. 

Mis sesiones de Terapia de pareja ayudan a las personas a desarrollar una serie de herramientas y aptitudes para lidiar de forma efectiva con los problemas de la convivencia, entre otros.

Llámame para pedir una cita y solicitar más información.  

Terapia Para Adolescentes

El bienestar de tu hijo es lo primero

La etapa infanto-juvenil se caracteriza por constantes cambios que, a veces, ponen a prueba nuestras habilidades como padres y las de nuestros hijos para manejarlos.

Además de ello, es en la adolescencia cuando comienzan a desarrollarse ciertos trastornos emocionales y del comportamiento, que escapan al control de padres y jóvenes.

Suelen debutar en estas edades algunos trastornos de ansiedad, trastornos depresivos y alimentarios, obsesiones, comportamiento desafiante, inseguridades, problemas de autoestima…

Si estas dificultades se abordan lo antes posible, es más probable que se atajen y no se compliquen.

Pide una cita y te informaré de cuál es la mejor forma para ayudar a tu hijo/a a recuperar su bienestar y enseñaros técnicas a los padres para poder lidiar con los desafíos propios de esta etapa.

Sesiones de Mindfulness

Te ayudarán a lograr la plenitud y la paz mental

El Mindfulness ha experimentado en los últimos años un gran auge y popularización, debido a sus reconocidos efectos positivos sobre la relajación y la gestión emocional.

El Mindfulness consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, desde una actitud de aceptación, curiosidad y no juicio. En otras palabras, es estar en el momento presente, lo que nos protege de vivir anclados en el pasado (y sufrir por hechos sobre los que ya no podemos hacer nada) y de vivir pensando en el futuro (que es incierto y lo único que hace es que sintamos ansiedad y preocupación).

Gracias a la práctica constante de Mindfulness podremos adquirir una habilidad que nos permitirá dirigir nuestro foco de atención al momento presente, de forma serena y neutral, y centrarnos sólo en lo importante, que es disfrutar de lo que tenemos a día de hoy y no sufrir por el pasado o el futuro. Conseguiremos gestionar nuestras emociones, no identificarnos con ellas, dejar pasar los pensamientos rumiativos y afrontar mejor el día a día. 

Si estás interesado en realizar sesiones de Mindfulness y que te guíe en la práctica, llámame y solicita información.

Terapia En grupo para personas con ansiedad social

practica habilidades sociales en un entorno seguro

El Trastorno de Ansiedad Social va más allá de la timidez. Se caracteriza por un intenso miedo y rechazo o evitación hacia las situaciones de tipo social. Las personas que lo sufren manifiestan una activación fisiológica excesiva (taquicardia, sudor, tartamudeo, rubor facial) y pensamientos intrusivos relacionados con sentimientos de incapacidad al afrontar estas situaciones, de no valía, de sentirse inferiores… lo que repercute en su vida e interfiere en su buen funcionamiento e integración en la sociedad.

Como consecuencia del gran malestar emocional que sienten, suelen rechazar ciertos trabajos (aquellos que implican interaccionar con personas), abandonan o no se implican en determinadas actividades (las que implican el escrutinio de otras personas) y se limitan a la hora de relacionarse con distintas personas.

Si reconoces estos síntomas en ti o en una persona cercana, te aseguro que estas dificultades pueden solucionarse mediante una Terapia adecuada, en la que se aprendan técnicas de manejo de la ansiedad y los pensamientos intrusivos y se practiquen habilidades sociales.

Pide una cita y trazaremos un plan de intervención para que tu vida social sea plena y logres disfrutarla sin ansiedad.

*La Terapia En Grupo se realiza en grupos pequeños, en un entorno seguro.

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