Mi blog
En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Cómo resolver la incertidumbre acerca del futuro
La incertidumbre sobre el futuro es una experiencia común y natural en la vida de muchas personas. Las dudas constantes acerca de qué nos deparará el mañana pueden generar ansiedad, estrés y preocupación.
Cumplir con presiones y expectativas de los padres
Desde una temprana edad, las expectativas de los padres pueden ejercer una poderosa influencia en nuestras vidas. Si bien el deseo de complacer a nuestros padres y satisfacer sus expectativas es natural, puede generar una serie de retos emocionales y malestar psicológico.
¿Por qué no logro superar a mi ex?
El fin de una relación amorosa puede ser una experiencia dolorosa y desafiante, y para algunas personas, superar y olvidar a su ex puede resultar especialmente difícil. La incapacidad para seguir adelante puede generar sentimientos de tristeza, ansiedad e incluso depresión. Por todo ello, entender los mecanismos psicológicos detrás del duelo amoroso puede ayudar a abordar este proceso de manera más efectiva y promover la recuperación emocional.
Mis padres no aceptan a mi pareja
La falta de aceptación por parte de los padres hacia la pareja de un hijo puede ser una fuente significativa de tensión y conflicto en las relaciones familiares. Esta situación puede generar sentimientos de confusión, angustia e incluso culpa en el hijo afectado. Por ello, comprender las razones subyacentes detrás de la falta de aceptación puede ayudar a abordar el problema de manera más efectiva y promover la armonía familiar.
¿Cómo lograr que la opinión de los demás no me afecte?
La preocupación por lo que piensan los demás es algo común en la experiencia humana, pero cuando esa preocupación es excesiva y se convierte en una fuente constante de ansiedad o afecta nuestra autoestima, puede ser perjudicial para nuestro bienestar emocional.
Aprender a manejar y reducir el impacto de la opinión de los demás en nuestra vida es crucial para cultivar la confianza en uno mismo y la autoaceptación.
¿Cómo lidiar con amigos “tóxicos”?
Los amigos son una parte importante de nuestra vida, pero a veces nos encontramos con amistades que pueden tener un impacto negativo en nuestro bienestar emocional. Estos amigos «tóxicos» pueden ser manipuladores, críticos, egocéntricos o simplemente agotadores al estar cerca de ellos. Aprender a lidiar con este tipo de amistades de manera saludable es crucial para proteger nuestra salud mental y emocional.
Asertividad
La asertividad es una habilidad comunicativa fundamental que influye en todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestras relaciones personales hasta nuestro bienestar emocional y profesional. Se refiere a la capacidad de expresar nuestras opiniones, deseos y necesidades de manera clara, honesta y respetuosa, sin violar los derechos de los demás.
Motivos para hacer “contacto cero”
El concepto de «contacto cero» se refiere a la decisión consciente de cortar todo tipo de comunicación con una persona, ya sea temporal o permanentemente. Aunque puede ser una medida difícil de tomar, a veces es necesaria para proteger nuestra salud emocional y mental.
Apego seguro en la pareja
El apego seguro en la pareja es un concepto fundamental en psicología que se refiere a la capacidad de establecer y mantener relaciones íntimas saludables y satisfactorias. Basado en la teoría del apego de John Bowlby y Mary Ainsworth, este modelo describe cómo las primeras experiencias de vínculo con las figuras de apego primarias (cuidadores principales, es decir, los padres u otros tutores) influyen en la forma en la que nos relacionamos con los demás en la vida adulta, especialmente en el contexto de las relaciones románticas.
