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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Terapia online: ¿Cuándo solicitarla y cómo puede ayudarte?
La terapia online se ha convertido en una opción cada vez más popular para quienes buscan apoyo psicológico, especialmente en un mundo donde las exigencias de tiempo y las barreras geográficas pueden dificultar el acceso a la atención tradicional cara a cara. En este contexto, la terapia online ha demostrado ser una forma efectiva y accesible para muchas personas.
Cuándo acudir a terapia de pareja
Las relaciones de pareja son una parte fundamental de la vida emocional de muchas personas, pero no siempre son fáciles. Incluso las relaciones más saludables pueden enfrentar desafíos que, si no se manejan adecuadamente, pueden derivar en conflictos o crisis. En algunos casos, buscar la ayuda de un profesional puede ser el paso necesario para restaurar la comunicación, resolver problemas y fortalecer la relación.
A continuación, se exploran algunos de los motivos comunes por los cuales las parejas deciden acudir a terapia y cuándo es el momento adecuado para hacerlo.
Superar el duelo por fallecimiento inesperado
El duelo por la pérdida de un ser querido es uno de los procesos emocionales más complejos que una persona puede atravesar. Si la muerte es inesperada, el impacto puede ser aún más profundo, ya que no solo se enfrenta a la ausencia de esa persona, sino también a la sorpresa y la confusión que genera la falta de preparación emocional para lo sucedido. El duelo por una muerte inesperada no sigue un camino lineal ni tiene un plazo fijo para «superarlo». En lugar de eso, es un proceso único para cada individuo, influenciado por su historia personal, las circunstancias de la muerte, el tipo de relación con el fallecido, y muchos otros factores.
Dejar de complacer a los demás
Complacer a los demás es un comportamiento común que, aunque a menudo se percibe como un acto de bondad o generosidad, puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental y bienestar emocional. Muchas personas se ven atrapadas en un ciclo de búsqueda de aprobación y aceptación, lo que puede llevar a una pérdida de identidad y un aumento del estrés. Este artículo explora las razones detrás de este comportamiento, sus consecuencias y estrategias para dejar de complacer a los demás, permitiéndonos vivir de manera más auténtica.
¿Por qué duele tanto una ruptura?
Las rupturas sentimentales son experiencias universales que, sin importar la duración o la intensidad de la relación, pueden dejar una huella emocional profunda. A menudo, el dolor que se siente tras una separación puede ser tan intenso que se compara con el duelo por la pérdida de un ser querido. Pero, ¿por qué duele tanto una ruptura? A continuación, exploraremos las razones psicológicas detrás de este sufrimiento.
Trastorno disfórico premenstrual
El Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM) es una forma grave de síndrome premenstrual (SPM) que afecta a un porcentaje significativo de mujeres en edad fértil. Se caracteriza por síntomas emocionales y físicos que pueden interferir con la vida diaria, las relaciones y el bienestar general. En este artículo, exploraremos qué es el TDPM, sus síntomas, causas y enfoques terapéuticos para su manejo.
Trastorno Afectivo Estacional o Depresión Invernal
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) es un tipo de depresión que se presenta en ciertas épocas del año, generalmente en los meses de invierno, cuando la luz solar es escasa. Esta condición puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen, pero con un enfoque adecuado, es posible gestionar y superar sus síntomas. A continuación, exploraremos qué es el TAE, sus síntomas, causas y estrategias de tratamiento.
Superando la hipocondría
La hipocondría, o trastorno de ansiedad por enfermedad, es una condición que afecta a muchas personas, llevándolas a preocuparse excesivamente por su salud y a interpretar de manera catastrófica síntomas físicos menores. Aunque este trastorno puede ser debilitante, existen estrategias psicológicas efectivas para ayudar a quienes lo padecen a superarlo. En este artículo, exploraremos qué es la hipocondría, sus causas, síntomas y enfoques terapéuticos para su superación.
Miedo a estar solo
El miedo a estar solo, también conocido como solofobia o misofobia, es una experiencia común que afecta a muchas personas en diferentes grados. Puede ir desde una incomodidad leve al estar sin compañía, hasta un temor profundo que interfiere con la vida cotidiana. Este miedo está relacionado con varias dinámicas psicológicas, como la necesidad de conexión social, el miedo al rechazo, la inseguridad emocional y la incapacidad de lidiar con los propios pensamientos y sentimientos.