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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Crisis vitales de los 40, 50 y 60
A lo largo de la vida, las personas enfrentan etapas de transición que pueden provocar crisis emocionales y existenciales. Estas crisis suelen ser más comunes en ciertos momentos clave, como los 40, 50 y 60 años, cuando se evalúan los logros, las metas no alcanzadas y el rumbo de la vida. Aunque estas etapas pueden ser difíciles, también representan oportunidades para el crecimiento personal. En este artículo exploraremos las características de estas crisis y cómo enfrentarlas de manera eficaz desde la psicología.
Ansiedad por las fiestas navideñas tras un duelo reciente
La temporada navideña es, para muchos, sinónimo de alegría, unión familiar y celebración. Sin embargo, para quienes han perdido recientemente a un ser querido, estas fechas pueden ser una fuente de ansiedad y tristeza. El contraste entre la atmósfera festiva y el duelo puede resultar abrumador, generando una sensación de desconexión emocional y presión social. Este artículo aborda las razones detrás de esta ansiedad y ofrece estrategias psicológicas para afrontarla de manera saludable.
Problemas de pareja más frecuentes
Las relaciones de pareja son una parte fundamental de la vida de muchas personas, ofreciendo apoyo emocional, afecto y un sentido de pertenencia. Sin embargo, incluso las parejas más compatibles enfrentan desafíos. La convivencia, las expectativas individuales y los cambios en las circunstancias pueden generar tensiones que, si no se abordan, afectan la calidad de la relación. Este artículo aborda los problemas más comunes en las relaciones de pareja, explorando sus causas y posibles soluciones.
Afrontar las Navidades en una Familia Disfuncional
La época navideña es a menudo percibida como un momento de unión, celebración y amor familiar. Sin embargo, para quienes forman parte de una familia disfuncional, estas festividades pueden estar cargadas de estrés, conflictos y emociones contradictorias. En lugar de un espacio seguro y acogedor, las reuniones familiares pueden convertirse en un escenario donde emergen tensiones no resueltas, dinámicas tóxicas o incluso experiencias de rechazo.
Desacuerdos en la crianza de los hijos
Criar a un hijo es uno de los mayores retos que enfrenta una pareja. Este proceso, además de ser profundamente gratificante, puede dar lugar a desacuerdos significativos entre los cuidadores principales. Estas diferencias pueden surgir de valores, creencias y estilos de crianza distintos, y aunque son naturales, pueden convertirse en una fuente de conflicto si no se manejan adecuadamente.
Problemas en las expectativas en pareja
Las expectativas en una relación de pareja son como un puente invisible que une las necesidades emocionales, las creencias y los ideales de cada individuo. Sin embargo, este puente puede volverse frágil o incluso derrumbarse si las expectativas no se manejan adecuadamente. Muchas veces, los conflictos en pareja no surgen tanto por las diferencias entre las personas, sino por la discrepancia entre lo que esperan uno del otro y lo que realmente ocurre en la relación.
La desrealización
La desrealización es una experiencia psicológica que se caracteriza por la sensación de que el mundo que nos rodea es irreal, distante o extraño. Las personas que experimentan desrealización sienten que su entorno se distorsiona, como si fuera una película, un sueño o algo ajeno a ellos mismos. A pesar de que la desrealización es un fenómeno relativamente común y puede ser temporal, cuando se convierte en un trastorno recurrente o crónico, puede afectar profundamente la calidad de vida y el bienestar emocional de quien lo padece.
¿Qué es la despersonalización?
La despersonalización es una experiencia psicológica en la que una persona siente una desconexión o separación de sí misma, como si estuviera observando su vida desde fuera, como si fuera un espectador de su propio cuerpo o mente. Este fenómeno puede ser temporal y poco frecuente, pero en algunos casos puede convertirse en una condición crónica que afecta gravemente la calidad de vida. La despersonalización es una forma de disociación, un mecanismo de defensa en el que la mente se distanciará de experiencias emocionales abrumadoras, pero cuando se vuelve recurrente, puede generar angustia, confusión y desorientación.
¿Qué es la disociación?
La disociación es un fenómeno psicológico complejo que se caracteriza por la desconexión de ciertos aspectos de la conciencia, la memoria, la identidad o la percepción del entorno. Este mecanismo de defensa, que generalmente ocurre como respuesta a situaciones de estrés extremo o trauma, puede variar en intensidad, desde una desconexión temporal de la realidad hasta alteraciones más profundas en la percepción del yo y el mundo. Aunque la disociación puede ser adaptativa en momentos de crisis, cuando se convierte en una respuesta crónica o recurrente, puede interferir gravemente con la calidad de vida y el bienestar emocional.