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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Ser un buen orador
Hablar en público es una habilidad que puede abrir puertas en lo personal, académico y profesional. Sin embargo, para muchas personas, representa una fuente de ansiedad, inseguridad y bloqueo. Lejos de ser un talento reservado a unos pocos, la oratoria es una competencia que se puede entrenar con práctica, autoconocimiento y atención a ciertos principios psicológicos. Ser un buen orador no significa memorizar discursos ni aparentar perfección, sino saber comunicar con claridad, conexión emocional y autenticidad.
El desarrollo evolutivo de la empatía
La empatía es una capacidad esencial para la vida social. Nos permite reconocer y comprender los estados emocionales de los demás, responder de forma adecuada a su sufrimiento o alegría y construir vínculos significativos. Aunque solemos pensar en la empatía como una cualidad adulta o moral, en realidad se trata de una competencia que se desarrolla progresivamente a lo largo de la vida, desde los primeros meses de vida hasta la madurez. Comprender cómo evoluciona esta capacidad nos ayuda a fomentar relaciones más sanas y sociedades más compasivas.
El desapego material
En una sociedad donde el consumo y la acumulación son presentados como caminos hacia la realización personal, el desapego material aparece como una propuesta contracultural, pero profundamente liberadora. Lejos de ser una negación de lo material o una invitación al ascetismo extremo, el desapego propone una relación más sana, consciente y equilibrada con los objetos, el dinero y las posesiones. Practicarlo no implica renunciar a tener, sino evitar que lo que se tiene determine quiénes somos.
La felicidad y sus obstáculos
La felicidad ha sido desde siempre uno de los grandes anhelos del ser humano. Filósofos, científicos y psicólogos han intentado definirla, medirla y entenderla. Aunque no existe una fórmula mágica ni un estado permanente de alegría, sí podemos hablar de una vida más plena, con mayor bienestar emocional. Sin embargo, alcanzar esta forma de felicidad implica tanto cultivar ciertos hábitos como identificar y superar los obstáculos que nos alejan de ella.
La desconexión con los propios valores e identidad
A lo largo de la vida, es común atravesar momentos en los que sentimos que hemos perdido el rumbo. No necesariamente porque haya una crisis visible, sino por una sensación más sutil pero persistente de extrañeza con uno mismo. Como si se estuviera viviendo en automático, cumpliendo funciones, manteniendo apariencias, pero con una desconexión interna que se hace difícil de explicar. En muchos casos, esta vivencia se relaciona con un distanciamiento de los propios valores personales y de la identidad auténtica.
Sensación de vacío pese a tener “todo”
En consulta, no es raro escuchar a personas que, desde fuera, parecen tener una vida «completa»: estabilidad económica, relaciones afectivas, logros profesionales, incluso buena salud. Sin embargo, internamente experimentan una sensación persistente de vacío, una especie de insatisfacción difícil de explicar. Esta contradicción entre lo que se tiene y lo que se siente genera confusión, culpa y a veces vergüenza: “¿cómo puedo sentirme así si no me falta nada?”
La evitación emocional o desconexión afectiva
En el lenguaje cotidiano, muchas veces escuchamos frases como “mejor no sentir”, “yo no me engancho con esas cosas” o “prefiero mantenerme fuerte y seguir”. Estas expresiones reflejan una forma de afrontamiento emocional que, en psicología, conocemos como evitación emocional o desconexión afectiva. Se trata de una estrategia que puede parecer adaptativa en el corto plazo, pero que a largo plazo suele generar consecuencias profundas en el bienestar psicológico y las relaciones personales.
Dudas sobre la orientación sexual
La orientación sexual es una parte fundamental de la identidad de cada persona. Aunque durante mucho tiempo se ha planteado como una categoría fija y binaria, lo cierto es que se trata de una experiencia compleja, diversa y, en muchos casos, fluida. Las dudas respecto a la orientación sexual son más comunes de lo que se suele asumir y forman parte de un proceso psicológico profundo de autoconocimiento.
Falta de Deseo Sexual
La falta de deseo sexual, también conocida como deseo sexual hipoactivo, es una de las disfunciones sexuales más comunes y, a la vez, una de las menos comprendidas. Afecta tanto a hombres como a mujeres, y puede generar un profundo malestar personal y de pareja. Desde la psicología, se considera una alteración compleja, influida por factores biológicos, emocionales, relacionales y sociales. No se trata simplemente de “no tener ganas”, sino de una experiencia subjetiva que merece atención y acompañamiento psicológico.