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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)?
El trastorno obsesivo-compulsivo o TOC se compone de un conjunto de síntomas que llevan a la persona que lo sufre a experimentar pensamientos, imágenes e impulsos repetitivos y angustiosos no deseados. Todo ello, debido al malestar que genera, hace que la persona se esfuerce por tratar de “neutralizar” estos pensamientos e imágenes mentales, adoptando comportamientos (compulsiones o rituales) que le hacen sentir cierta “seguridad” transitoria, como por ejemplo, lavarse las manos varias veces tras tocar un determinado objeto, contar hasta cierto número o evitar las situaciones que anticipan que pueden comportar estos síntomas.
¿Eres PAS? (Persona altamente sensible)
El concepto PAS o Persona Altamente Sensible fue popularizado en los años 90 por la psicóloga americana Elaine Aron, quien definió el concepto sobre la base de cuatro características que deben estar presentes todas (y esto es importante, pues si falta una o más, la persona no podría considerarse PAS).
Las PAS o Personas Altamente Sensibles son personas que procesan más profundamente la información y que tienen una mayor sensibilidad emocional y sensorial.
Beneficios de meditar
En los últimos años, los medios de comunicación se han encargado de hablarnos mucho de la meditación, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus numerosos beneficios, tanto a nivel psicológico como físico.
La meditación es una práctica muy antigua que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia o atención plena.
«Blue monday» o lunes triste
El tercer lunes de enero, ¿es realmente el día más triste del año?
Probablemente hayas oído hablar en los últimos años del ”Blue Monday”, como el día más triste del año. Al parecer, el “lunes triste” es el tercer lunes del mes enero de cada año. Este año 2023 correspondería al día 16 de enero.
Según el Dr. Cliff Arnall, investigador de la Universidad de Cardiff, el Blue Monday es el día más deprimente del año desde que en 2005 creó una particular fórmula científica que así lo aseguraba.
Dolor crónico y depresión
El dolor crónico puede terminar por provocar depresión en algunos casos (además de una bajada significativa en la autoestima). Esto es porque convivir con un dolor y malestar crónico es duro en muchos aspectos. Convierte las actividades de la vida cotidiana en más difíciles y ello puede contribuir con el tiempo a experimentar un trastorno depresivo y/o ansioso.
¿Perdonar una infidelidad?
La infidelidad es una de las situaciones más duras y difíciles de perdonar en una relación de pareja, por el enorme daño que causa. Ante una infidelidad, las personas podemos reaccionar de maneras muy distintas. Además de que existen diferentes tipos de infidelidad, cada vínculo es un mundo. Entonces, ¿se debe perdonar una infidelidad? Depende…
La decisión de perdonar la infidelidad depende únicamente de la persona que ha sufrido la deslealtad, de sus valores morales, de sus sentimientos y de su idea del amor, entre otros factores. Pero sí, se puede perdonar. Lo único que has de tener claro, una vez llegues a esa conclusión, es que si perdonas de corazón a tu pareja es necesario estar seguro de tu relación y de querer trabajar en ella para que no vuelva a suceder.
Depresión post-parto
La sociedad actual relaciona la maternidad con el bienestar y la ilusión, pero, tras el parto, se producen cambios emocionales y hormonales tan drásticos que, en algunas mujeres, pueden provocar todo lo contrario, desde rechazo hacia su propio bebé hasta un genuino episodio depresivo.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción normal y saludable que se activa ante la percepción de una amenaza o peligro en nuestro entorno. Se trata de la forma que tiene nuestro cerebro de reaccionar ante el estrés que podemos percibir o como una alerta a un peligro potencial. Por ello, es normal que de vez en cuando todos experimentemos ansiedad, por ejemplo, cuando nos enfrentamos a un problema en el trabajo, antes de realizar un examen o en el momento en el que debemos tomar una decisión importante en nuestra vida. En estos casos, la ansiedad es puntual y ocasional, manifestándose como una reacción natural de nuestro cuerpo que, tras dicha situación activante, regresa a un estado basal sin ansiedad.
Sin embargo, cuando la ansiedad se torna excesiva y se mantiene mucho en el tiempo (debido a la anticipación negativa), incluso cuando el evento potencialmente estresante ha finalizado, se puede convertir en un auténtico trastorno de ansiedad.
¿Sufres depresión?
De todos los trastornos psicológicos, la depresión es uno de los más frecuentes. Puede que hayamos padecido uno o más episodios depresivos a lo largo de nuestra vida o que conozcamos personas que han vivido esta circunstancia.
Pero a pesar de su alta prevalencia, no siempre se identifica correctamente un trastorno depresivo. A veces se confunde con tristeza ocasional o propia de un momento vital puntual. En cambio, en otras ocasiones, existe un episodio depresivo que pasa desapercibido para las personas que rodean a quien lo padece.
