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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey
Cómo resistir el contacto cero con tu ex
Después de una ruptura sentimental, es natural sentir la necesidad de comunicarte con tu ex pareja. Sin embargo, escribirle puede ser contraproducente y prolongar el proceso de recuperación emocional. Algunas recomendaciones para resistir sin escribirle a tu ex las encontrarás en este artículo.
Cómo dejar de sentirse culpable tras comer
El manejo de la culpa tras comer puede ser un desafío significativo para muchas personas que experimentan problemas relacionados con la comida. Sentirse culpable después de comer en exceso o de consumir alimentos considerados «prohibidos» puede generar un ciclo negativo de emociones y comportamientos poco saludables (restricción, ejercicio extremo, etc.).
Claves para una relación de pareja sólida
Para construir una relación de pareja sólida y satisfactoria no basta el amor, hay que renovar el compromiso y el deseo de estar juntos un día tras otro.
Las relaciones de pareja sólidas se basan en la comunicación y la confianza, aunque también en la empatía y el respeto mutuo. Las parejas que resisten tiempo y siguen amándose día tras día no están exentas de conflictos, pero saben resolverlos adecuadamente, de manera que los problemas las acercan, en vez de alejarlas.
Cómo asumir los errores y crecer en el proceso
A lo largo de nuestra vida es inevitable cometer errores, desde pequeñas equivocaciones cotidianas hasta errores más significativos forman parte de nuestra experiencia humana. Sin embargo, la forma en que asumimos estos errores puede marcar la diferencia en nuestro...
Sentimiento de soledad en pareja
Es posible sentirse solo aún estando rodeados de personas, ya que la soledad emocional no siempre coincide con la soledad física. Sin embargo, la soledad cuando uno está en una relación romántica suele ser señal de que existe un problema de base que es necesario solucionar. Este es el caso de la “distancia acompañada”, esto es, de la pérdida de conexión que se produce entre dos personas que antes se amaban pero que se han ido distanciando paulatinamente.
¿Has perdido el deseo sexual?
La intimidad sexual no lo es todo, pero ocupa un lugar importante en la vida en pareja. Favorece la conexión y refuerza el amor con nuestra pareja, consolida nuestra autoestima y aumenta la autoconfianza, disminuye el estrés y mejora la calidad de vida, entre otros beneficios.
¿El estrés influye en la pareja?
Estar sometido en determinadas etapas vitales a estrés es inevitable.
La manera en que lo afrontemos puede marcar una gran diferencia en nuestra relación de pareja. Una etapa vital turbulenta puede crear lazos sólidos y reforzar el amor o, al contrario, puede tener un efecto perjudicial en la relación que termine conduciendo a la ruptura.
El estrés empaña nuestra percepción de la pareja.
Afirmaciones positivas para desafiar pensamientos negativos e intrusivos
Las afirmaciones positivas son frases breves formuladas en positivo que se emplean para contrarrestar los pensamientos negativos recurrentes y la autocrítica destructiva.
También ayudan a reducir la tensión emocional y a lidiar mejor con la adversidad y la incertidumbre, permiten calmarnos, nos dan seguridad y generan un estado mental que nos permite afrontar mejor el reto que tenemos por delante sin estresarnos tanto, así como una actitud más positiva que nos insta a enfocarnos en nuestras fortalezas y cualidades positivas.
¿Debo volver con mi ex si lo echo de menos constantemente?
Soltar y dejar ir algunas personas significa que formarán parte de nuestro pasado, lo cual es un proceso que normalmente lleva aparejado dosis de sufrimiento. Aunque necesarias, las despedidas suelen ser muy dolorosas, sobre todo cuando los caminos se bifurcan o el final termina con ambas partes haciéndose daño mutuamente.
