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En esta sección, podrás ver artículos escritos por Ana García Rey

Dejar de fumar

Dejar de fumar

Dejar de fumar es uno de los desafíos más significativos que puede afrontar una persona, pero también es una de las decisiones más beneficiosas para la salud física y mental. Este proceso no solo implica la eliminación de un hábito físico, sino también la superación de ciertos componentes emocionales y psicológicos profundamente arraigados.

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Estrés diario

Estrés diario

El estrés diario es una experiencia común que afecta a personas de todas las edades y ocupaciones. Aunque el estrés en sí mismo no siempre es negativo, ya que puede motivar y mejorar el rendimiento en situaciones de desafío, el estrés crónico puede tener efectos perjudiciales en la salud física y mental.

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Superar la ansiedad

Superar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural (y beneficiosa) del cuerpo ante situaciones estresantes o peligrosas, pero cuando se vuelve crónica y desproporcionada, puede afectar significativamente la calidad de vida. Superar la ansiedad es posible con las estrategias adecuadas y el apoyo necesario.

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Motivos para cultivar la gratitud

Motivos para cultivar la gratitud

La gratitud, una emoción agradable que se manifiesta al reconocer y apreciar los aspectos positivos de la vida, ha sido objeto de creciente interés en el campo de la psicología positiva. Lejos de ser una mera cortesía social, la gratitud tiene profundos efectos en nuestro bienestar mental y emocional. En este artículo exploramos los motivos para cultivar la gratitud y los beneficios psicológicos que se derivan de practicar esta poderosa emoción.

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La parte negativa de las redes sociales

La parte negativa de las redes sociales

Las redes sociales han transformado radicalmente la manera en que nos comunicamos, interactuamos y compartimos información. Plataformas como Facebook, Instagram, Twitter y TikTok han conectado a personas de todo el mundo, permitiendo un flujo constante de contenido y comunicación instantánea. Sin embargo, a pesar de sus numerosos beneficios, el uso excesivo de las redes sociales también puede tener efectos negativos significativos en la salud mental.

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