{"id":3202,"date":"2025-10-05T16:43:36","date_gmt":"2025-10-05T16:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=3202"},"modified":"2025-10-05T16:43:36","modified_gmt":"2025-10-05T16:43:36","slug":"acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/","title":{"rendered":"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Los ac\u00fafenos<\/strong>, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus<\/strong>, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones<\/strong>, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo<\/strong>, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.<\/p>\n

Si bien los tratamientos m\u00e9dicos y audiol\u00f3gicos son importantes para identificar causas f\u00edsicas, la psicolog\u00eda desempe\u00f1a un papel crucial en el manejo del tinnitus<\/strong>, ayudando a las personas a reducir su sufrimiento, mejorar su calidad de vida y transformar su relaci\u00f3n con el sonido.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los ac\u00fafenos o tinnitus?<\/strong><\/h3>\n

El tinnitus no es una enfermedad en s\u00ed misma, sino un s\u00edntoma<\/strong> de una alteraci\u00f3n en el sistema auditivo. Puede ser causado por diversas razones, como exposici\u00f3n prolongada a ruidos fuertes, p\u00e9rdida de audici\u00f3n, infecciones del o\u00eddo, estr\u00e9s<\/strong>, alteraciones neurol\u00f3gicas o incluso efectos secundarios de medicamentos. En muchos casos, sin embargo, no se encuentra una causa m\u00e9dica clara<\/strong>, lo que puede generar mayor ansiedad en quienes lo padecen.<\/p>\n

Aunque para algunas personas el tinnitus es leve y ocasional, para otras puede ser constante, molesto e incluso incapacitante. Es aqu\u00ed donde la respuesta psicol\u00f3gica<\/strong> al sonido cobra una importancia decisiva.<\/p>\n

El componente psicol\u00f3gico del tinnitus<\/strong><\/h3>\n

Uno de los factores m\u00e1s relevantes en el impacto del tinnitus es c\u00f3mo la persona lo interpreta y reacciona emocionalmente ante \u00e9l<\/strong>. Dos personas pueden tener una percepci\u00f3n sonora similar, pero mientras una lo ignora con facilidad, la otra puede sentirse abrumada, ansiosa o deprimida.<\/p>\n

Esto se debe a un fen\u00f3meno conocido como hipervigilancia auditiva<\/strong>, en el que la atenci\u00f3n se fija de forma obsesiva en el sonido, amplificando su percepci\u00f3n. Cuanto m\u00e1s se intenta \u201cescapar\u201d del tinnitus, m\u00e1s presente se vuelve<\/strong>, generando un c\u00edrculo vicioso de malestar.<\/p>\n

Adem\u00e1s, muchas personas desarrollan ansiedad anticipatoria<\/strong>, temiendo que el sonido empeore, que afecte su sue\u00f1o o que nunca desaparezca. Esto no solo intensifica la angustia, sino que puede agravar los s\u00edntomas fisiol\u00f3gicos asociados, como insomnio, tensi\u00f3n muscular o irritabilidad<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede ayudar la psicolog\u00eda?<\/strong><\/h3>\n

La psicolog\u00eda ofrece herramientas poderosas para intervenir en el sufrimiento que produce el tinnitus, aunque no elimina el sonido<\/strong>, s\u00ed puede transformar la manera en que se experimenta<\/strong>. A continuaci\u00f3n, se presentan los principales enfoques psicol\u00f3gicos utilizados:<\/p>\n

1. Reestructuraci\u00f3n cognitiva: cambiar la interpretaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Desde la terapia cognitivo-conductual (TCC)<\/strong>, una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s utilizadas para tratar el tinnitus, se trabaja en identificar y modificar los pensamientos negativos o catastr\u00f3ficos<\/strong> que alimentan el malestar. Frases como \u201cEsto me va a volver loco\u201d<\/em> o \u201cNunca podr\u00e9 vivir tranquilo\u201d<\/em> son comunes, pero no siempre realistas.<\/p>\n

Al replantear estos pensamientos<\/strong>, la persona comienza a disminuir su ansiedad y a desarrollar una actitud m\u00e1s aceptante frente al sonido. El objetivo no es negar su existencia, sino quitarle poder emocional<\/strong>.<\/p>\n

2. Entrenamiento en atenci\u00f3n: dejar de enfocarse en el ruido<\/strong><\/h3>\n

Otra estrategia central es el entrenamiento en manejo de la atenci\u00f3n<\/strong>. En lugar de luchar contra el sonido o intentar suprimirlo, se ense\u00f1a al paciente a redirigir su atenci\u00f3n<\/strong> hacia otros est\u00edmulos, actividades o sensaciones m\u00e1s neutras o placenteras.<\/p>\n

Con el tiempo, el tinnitus pasa a ocupar un lugar menos central en la conciencia, volvi\u00e9ndose menos intrusivo. Este proceso se conoce como habituaci\u00f3n<\/strong>, y es uno de los principales objetivos terap\u00e9uticos.<\/p>\n

3. Regulaci\u00f3n emocional y manejo del estr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n

El estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong> pueden agravar la percepci\u00f3n del tinnitus, creando un c\u00edrculo de retroalimentaci\u00f3n negativa. Por ello, la psicolog\u00eda ense\u00f1a t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, respiraci\u00f3n consciente, mindfulness<\/strong> y otras estrategias de regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n

El mindfulness<\/strong>, por ejemplo, ayuda a adoptar una actitud de observaci\u00f3n sin juicio frente al sonido, acept\u00e1ndolo como una experiencia m\u00e1s de la conciencia, sin interpretarlo como una amenaza.<\/p>\n

4. Terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT)<\/strong><\/h3>\n

La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/strong> es una corriente contempor\u00e1nea que propone que, en lugar de intentar eliminar el malestar, debemos aprender a convivir con \u00e9l<\/strong>, comprometi\u00e9ndonos con una vida valiosa.<\/p>\n

En el caso del tinnitus, esta terapia busca que la persona deje de luchar contra el sonido<\/strong> y, en su lugar, enfoque su energ\u00eda en construir una vida con sentido, a pesar de la molestia auditiva.<\/p>\n

5. Apoyo psicol\u00f3gico frente al aislamiento<\/strong><\/h3>\n

Muchas personas con tinnitus severo tienden al aislamiento social<\/strong>, ya sea por el cansancio, el insomnio o la sensaci\u00f3n de incomprensi\u00f3n. El acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico ofrece un espacio de validaci\u00f3n emocional<\/strong> donde el paciente puede expresar su experiencia sin ser juzgado o minimizado.<\/p>\n

A su vez, los grupos de apoyo<\/strong> pueden ser una fuente de alivio al compartir vivencias y estrategias con otras personas que enfrentan el mismo desaf\u00edo.<\/p>\n

El papel del entorno y la psicoeducaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Es fundamental tambi\u00e9n trabajar con el entorno del paciente<\/strong>: familia, pareja o amigos. La psicoeducaci\u00f3n<\/strong> permite comprender que, aunque el tinnitus no sea visible, s\u00ed puede generar un sufrimiento real. Un entorno emp\u00e1tico y paciente puede hacer una gran diferencia en la adaptaci\u00f3n emocional.<\/p>\n

Adem\u00e1s, aprender sobre el tinnitus desde una perspectiva cient\u00edfica, clara y desdramatizada reduce el miedo y la confusi\u00f3n. El conocimiento empodera y ayuda a recuperar el control<\/strong>.<\/p>\n

    \n
  • El tinnitus puede ser una experiencia profundamente perturbadora, pero no tiene por qu\u00e9 dominar la vida de quien lo padece. Si bien no existe una cura definitiva en muchos casos, la psicolog\u00eda ofrece herramientas s\u00f3lidas y eficaces<\/strong> para reducir su impacto emocional, mejorar el bienestar y recuperar una sensaci\u00f3n de normalidad.<\/li>\n
  • El trabajo terap\u00e9utico no se basa en \u201csilenciar el sonido\u201d, sino en silenciar el sufrimiento asociado a \u00e9l<\/strong>. Con un acompa\u00f1amiento adecuado, es posible transformar el tinnitus de un enemigo constante a un elemento neutro de fondo, que ya no interfiere con el sue\u00f1o, la concentraci\u00f3n o la paz mental.<\/li>\n
  • En \u00faltima instancia, vivir con tinnitus no significa resignarse al dolor, sino aprender a escuchar de otro modo la vida<\/strong>, m\u00e1s all\u00e1 del ruido.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n

    En la\u00a0Consulta de Psicolog\u00eda General Sanitaria Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0realizamos terapia individualizada y de alto nivel, proporcion\u00e1ndote apoyo de calidad y t\u00e9cnicas eficaces.<\/p>\n

    Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: 644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n

    O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n

    Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de A Coru\u00f1a y online<\/b><\/strong>, con los mejores precios.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[2491,2493,2492],"tags":[2494,2496,669,2495,1745,976,2135,552],"class_list":["post-3202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible","category-aislamiento-social","category-hipervigilancia-auditiva","tag-acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible","tag-aislamiento-social","tag-ansiedad-anticipatoria","tag-hipervigilancia-auditiva","tag-insomnio","tag-irritabilidad","tag-tension-muscular","tag-terapia-a-coruna-y-online"],"yoast_head":"\nAc\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-05T16:43:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"823\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"515\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ana Garc\u00eda Rey\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"headline\":\"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible\",\"datePublished\":\"2025-10-05T16:43:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/\"},\"wordCount\":1160,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg\",\"keywords\":[\"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible\",\"aislamiento social\",\"Ansiedad anticipatoria\",\"hipervigilancia auditiva\",\"Insomnio\",\"Irritabilidad\",\"Tensi\u00f3n muscular\",\"Terapia A Coru\u00f1a y online\"],\"articleSection\":[\"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible\",\"aislamiento social\",\"hipervigilancia auditiva\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/\",\"name\":\"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-05T16:43:36+00:00\",\"description\":\"Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg\",\"width\":823,\"height\":515},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/05\\\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/\",\"name\":\"Consulta de Psicolog\u00eda General Sanitaria Ana Garc\u00eda Rey\",\"description\":\"Terapia en A Coru\u00f1a\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\",\"name\":\"Ana Garc\u00eda Rey\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Ana Garc\u00eda Rey\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","description":"Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","og_description":"Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.","og_url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/","og_site_name":"Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","article_published_time":"2025-10-05T16:43:36+00:00","og_image":[{"width":823,"height":515,"url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ana Garc\u00eda Rey","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ana Garc\u00eda Rey","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/"},"author":{"name":"Ana Garc\u00eda Rey","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"headline":"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible","datePublished":"2025-10-05T16:43:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/"},"wordCount":1160,"publisher":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg","keywords":["Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible","aislamiento social","Ansiedad anticipatoria","hipervigilancia auditiva","Insomnio","Irritabilidad","Tensi\u00f3n muscular","Terapia A Coru\u00f1a y online"],"articleSection":["Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible","aislamiento social","hipervigilancia auditiva"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/","name":"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg","datePublished":"2025-10-05T16:43:36+00:00","description":"Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son la percepci\u00f3n de un sonido en los o\u00eddos o en la cabeza sin que haya una fuente externa que lo genere. Este fen\u00f3meno, que puede manifestarse como zumbidos, pitidos, siseos o pulsaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele estar relacionado con una enfermedad grave, puede tener un impacto psicol\u00f3gico profundo, especialmente cuando se vuelve persistente o intenso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/#primaryimage","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg","contentUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5eb28ea668fa3d375201e460_desansiedad-como-dejar-de-pensar-tanto-en-la-ansiedad.jpg","width":823,"height":515},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2025\/10\/05\/acufenos-o-tinnitus-y-la-psicologia-para-ayudar-a-vivir-con-el-ruido-invisible\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ac\u00fafenos o tinnitus y la psicolog\u00eda para ayudar a vivir con el ruido invisible"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#website","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/","name":"Consulta de Psicolog\u00eda General Sanitaria Ana Garc\u00eda Rey","description":"Terapia en A Coru\u00f1a","publisher":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82","name":"Ana Garc\u00eda Rey","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","contentUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","width":500,"height":500,"caption":"Ana Garc\u00eda Rey"},"logo":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg"},"sameAs":["https:\/\/psicologiaanagarciarey.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3202"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3203,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3202\/revisions\/3203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}