Haber experimentado\u00a0algunas experiencias negativas en\u00a0la ni\u00f1ez puede afectar nuestra salud mental cuando llegamos a la etapa adulta.<\/p>\n
Es decir, determinadas experiencias dolorosas<\/b><\/strong>\u00a0vividas en el pasado en la etapa infanto-juvenil<\/b><\/strong>\u00a0marcan nuestro car\u00e1cter, de\u00a0una forma u otra nos dejan huella\u00a0y nos condicionan cuando transitamos a la adultez.<\/p>\n Estas son las cinco <\/i><\/b><\/em><\/strong>heridas emocionales<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0de la<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0infan<\/i><\/b><\/em><\/strong>cia (figura del \u201cni\u00f1o interior\u201d):<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n Las personas que\u00a0han experimentado el abandono\u00a0(emocional y\/o f\u00edsico)\u00a0en su infancia crecen considerando\u00a0la soledad como su mayor enemigo. Les marc\u00f3 tanto que est\u00e1n\u00a0en constante vigilancia para evitar el abandono y no quedarse solos, por lo que en muchas ocasiones tomar\u00e1n ellos la iniciativa de abandonar a los dem\u00e1s por temor a revivir la experiencia, como mecanismo de protecci\u00f3n.\u00a0Su mayor temor es afrontar una separaci\u00f3n, de forma que las relaciones son vividas con mucha\u00a0inseguridad, miedo y recelo, siendo vulnerables a la creaci\u00f3n de v\u00ednculos de dependencia afectiva\u00a0y comportamientos \u201ct\u00f3xicos\u201d o poco sanos, tanto para ellos como para los dem\u00e1s (por ejemplo, celos patol\u00f3gicos, manipulaci\u00f3n emocional, control excesivo…).<\/p>\n Algunos tips para<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0sanar <\/i><\/b><\/em><\/strong>est<\/i><\/b><\/em><\/strong>a herida<\/i><\/b><\/em><\/strong>: se debe trabajar\u00a0el miedo a la soledad, el temor a ser rechazados\u00a0y criticados,\u00a0la desconfianza en los dem\u00e1s, y las barreras al contacto f\u00edsico. Se tratar\u00e1 de disfrutar de los momentos de soledad y se fortalecer\u00e1 la autoestima y la autosuficiencia emocional.<\/p>\n Esta herida se produce\u00a0cuando el ni\u00f1o siente que sus padres lo desaprueban\u00a0constantemente, critican\u00a0y ridiculizan, afectando directamente a su autoestima\u00a0y autoconcepto.\u00a0As\u00ed, construye una personalidad dependiente\u00a0que est\u00e1 dispuesta a complacer, a hacer cualquier cosa por sentirse \u00fatil y v\u00e1lido ante los dem\u00e1s, lo cual contribuye a alimentar m\u00e1s su herida, ya que si los dem\u00e1s no lo reconocen, \u00e9l tampoco lo har\u00e1.\u00a0Puede caer en patrones de perfeccionismo patol\u00f3gico (mayoritariamente, prescrito socialmente). Quien ha sufrido la humillaci\u00f3n\u00a0tiene dificultades para expresarse (sobre todo, de forma asertiva) y suele menospreciarse. Se considera mucho menos importante de lo que es, y se olvida\u00a0de atender sus propias necesidades\u00a0(priorizando a los dem\u00e1s en primer lugar).<\/p>\n Algunos tips para<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0sanar <\/i><\/b><\/em><\/strong>est<\/i><\/b><\/em><\/strong>a herida<\/i><\/b><\/em><\/strong>: la humillaci\u00f3n necesita ser soltada a trav\u00e9s del perd\u00f3n hacia las personas que nos\u00a0da\u00f1aron\u00a0(aunque en ocasiones se puede hacer sin perdonar), haciendo las paces con el pasado.\u00a0Se debe igualmente realizar un trabajo importante en la autoestima (priorizarnos) y en la expresi\u00f3n asertiva.<\/p>\n Esta herida tiene su origen en experiencias de no aceptaci\u00f3n, invalidaci\u00f3n y rechazo por parte de los padres, familiares cercanos o iguales a medida que el ni\u00f1o va creciendo. Cuando un ni\u00f1o recibe se\u00f1ales de rechazo aprende a autodespreciarse y piensa que no es digno de amar ni de ser amado, interpretando todo lo que le sucede a trav\u00e9s de este filtro negativo. La m\u00ednima cr\u00edtica le originar\u00e1 sufrimiento y, para compensarlo, necesitar\u00e1 el reconocimiento y la aprobaci\u00f3n por lo dem\u00e1s. Termina tambi\u00e9n por no validar y rechazar sus propios pensamientos, sentimientos\u00a0y vivencias.<\/p>\n Algunos tips para<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0sanar <\/i><\/b><\/em><\/strong>est<\/i><\/b><\/em><\/strong>a herida<\/i><\/b><\/em><\/strong>: se debe hacer un profundo trabajo para comenzar a valorarse y a reconocerse, obviando los mensajes que el cr\u00edtico interno env\u00eda, procedente de la mirada de la infancia. Asimismo, hay que empezar a tomar decisiones por uno mismo y atender las propias necesidades y legitimarlas como v\u00e1lidas.<\/p>\n Esta herida emocional se origina cuando los progenitores son fr\u00edos y r\u00edgidos, con una educaci\u00f3n autoritaria y no respetuosa hacia el ni\u00f1o. La exigencia constante generar\u00e1 sensaci\u00f3n de injusticia y sentimientos de ineficacia, inutilidad en el ni\u00f1o, generando adultos r\u00edgidos que no ser\u00e1n capaces de negociar ni de comunicarse de forma asertiva con los dem\u00e1s. Suelen ser de mayores personas obsesivas, por ejemplo, del orden, y\u00a0 muy perfeccionistas.<\/p>\n Algunos tips para<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0sanar <\/i><\/b><\/em><\/strong>est<\/i><\/b><\/em><\/strong>a herida<\/i><\/b><\/em><\/strong>:\u00a0es aconsejable\u00a0trabajar la rigidez mental, cultivando la flexibilidad,\u00a0la confianza\u00a0en\u00a0los dem\u00e1s\u00a0y aprender a delegar responsabilidades en otros, rebajando el perfeccionismo hasta niveles aceptables.<\/p>\n Emerge cuando el ni\u00f1o se ha sentido traicionado por alguno de sus padres o figuras de apego porque no han cumplido sus promesas, lo que generar\u00e1 sentimientos de aislamiento y desconfianza que, en ocasiones, pueden transformarse en envidia, debido a que el ni\u00f1o no se siente merecedor de lo prometido y de lo que otras personas tienen. As\u00ed, construye una personalidad fuerte y controladora, en la que predomina la necesidad de control para asegurar la fidelidad y lealtad (suelen ser muy duros y exigentes con los dem\u00e1s).<\/p>\n Algunos tips para<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0sanar <\/i><\/b><\/em><\/strong>est<\/i><\/b><\/em><\/strong>a herida<\/i><\/b><\/em><\/strong>: es recomendable\u00a0trabajar la paciencia, la tolerancia\u00a0y\u00a0la confianza en los dem\u00e1s, as\u00ed como aprender a gestionar adecuadamente la ira y el enfado.<\/p>\n En Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos a superar las heridas emocionales de tu infancia y tus inseguridades, proporcion\u00e1ndote apoyo de calidad y t\u00e9cnicas eficaces para lograrlo.<\/p>\n Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: 644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de Coru\u00f1a con los mejores precios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Haber experimentado\u00a0algunas experiencias negativas en\u00a0la ni\u00f1ez puede afectar nuestra salud mental cuando llegamos a la etapa adulta.<\/p>\n Es decir, determinadas experiencias dolorosas\u00a0vividas en el pasado en la etapa infanto-juvenil\u00a0marcan nuestro car\u00e1cter, de\u00a0una forma u otra nos dejan huella\u00a0y nos condicionan cuando transitamos a la adultez.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[258,261,257,260,262,259],"tags":[263],"class_list":["post-2275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abandono","category-desconfianza","category-heridas-de-la-infancia-figura-del-nino-interior","category-humillacion","category-injusticia","category-rechazo","tag-heridas-de-la-infancia-figura-del-nino-interior"],"yoast_head":"\n\n
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