{"id":2268,"date":"2023-04-06T23:16:13","date_gmt":"2023-04-06T23:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2268"},"modified":"2023-04-06T23:16:13","modified_gmt":"2023-04-06T23:16:13","slug":"salir-o-quedarse-en-la-zona-de-confort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/04\/06\/salir-o-quedarse-en-la-zona-de-confort\/","title":{"rendered":"\u00bfSalir o quedarse en la zona de confort?"},"content":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos tiempos, la cultura actual de la superaci\u00f3n personal nos ha instado continuamente a <strong><b>salir <\/b><\/strong><strong><b>de <\/b><\/strong><strong><b>nuestr<\/b><\/strong><strong><b>a zona de confort<\/b><\/strong>, para poder\u00a0lograr el crecimiento personal. Y en cierto modo, es cierto que,\u00a0en alg\u00fan momento,\u00a0nos tocar\u00e1\u00a0coger las riendas de nuestra vida y pasar a la acci\u00f3n, por lo que acomodarnos demasiado no es lo adecuado siempre.\u00a0Asimismo, es relevante\u00a0<strong><b>aprender a <\/b><\/strong><strong><b>enfrentar nuevos retos, superar miedos<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0e inseguridades<\/b><\/strong><strong><b>, <\/b><\/strong><strong><b>tolerar<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0la incertidumbre<\/b><\/strong>\u00a0y no aferrarnos a viejos h\u00e1bitos o patrones autom\u00e1ticos negativos.<\/p>\n<p>Sin embargo, <strong><b>tambi\u00e9n<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0existen ocasiones en las que <\/b><\/strong><strong><b>permanecer<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0e<\/b><\/strong><strong><b>n<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0nuestra\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>zona de confort<\/b><\/strong><strong><b>, <\/b><\/strong>donde nos sentimos c\u00f3modos y seguros, <strong><b>es lo m<\/b><\/strong><strong><b>\u00e1s adecuado<\/b><\/strong>.\u00a0Se trata de aquellas situaciones en las que abandonar la zona de confort\u00a0puede conllevar peligro, por ejemplo, cuando\u00a0arriesgamos\u00a0mucho y de forma precipitada, lo que puede llevarnos a fracasar\u00a0estrepitosamente.<\/p>\n<p>Salir de la zona de confort sin sopesar adecuadamente los riesgos y beneficios que este paso conlleva puede ser una decisi\u00f3n precipitada de la que podr\u00edamos arrepentirnos a corto plazo. Adem\u00e1s, estar\u00a0obsesionados con que necesitamos\u00a0constantemente\u00a0salir de la zona de confort puede llevar al <strong><b>agotamiento psicol\u00f3gico<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>La zona de confort\u00a0es un espacio de calma\u00a0y un lugar seguro\u00a0donde podemos descansar y reponer fuerzas, por lo que no necesitamos vivir continuamente fuera de ella\u00a0(no es sano). Por lo tanto, hay veces en las que quedarse en la zona de confort es lo\u00a0m\u00e1s sabio.<\/p>\n<p>Existen dos\u00a0espacios relacionados con la zona de confort:<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Zona de aprendizaje<\/b><\/strong>. Es una zona de \u201cestiramiento\u201d en la que ampliamos nuestros horizontes. Se incluyen todas aquellas situaciones en las que experimentamos cierto nivel de ansiedad (bien porque son novedosas o implican un desaf\u00edo), pero esa ansiedad no es exagerada, sino que podemos gestionarla, de tal forma que se encuentra en un nivel \u00f3ptimo y favorece la motivaci\u00f3n.\u00a0<strong><b>E<\/b><\/strong><strong><b>l crecimiento se produce en <\/b><\/strong><strong><b>est<\/b><\/strong><strong><b>a zona de aprendizaje<\/b><\/strong><strong><b>,<\/b><\/strong>\u00a0ya que es cuando alcanzamos nuestro punto \u00f3ptimo de productividad y motivaci\u00f3n. Pero para aprovecharlo debemos prepararnos\u00a0para lo que podremos encontrar en esas situaciones nuevas, dise\u00f1ando posibles planes de acci\u00f3n para superar los posibles obst\u00e1culos.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Zona de p\u00e1nico<\/b><\/strong>. Es la zona en la que enfrentamos situaciones para las cuales no estamos preparados y experimentamos un nivel de ansiedad demasiado elevado, incapaces de gestionarla. Ello implica que nos sintamos paralizados o bloqueados por el miedo y no podamos avanzar, presos del p\u00e1nico psicol\u00f3gico. Cuando entramos en la zona de p\u00e1nico podemos experimentar tanto miedo y ansiedad que es probable que corramos despavoridos hacia la zona de confort y no nos atrevamos a salir de ella por un largo tiempo.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Zona de confort<\/b><\/strong>. En esta zona, que bien conocemos por ser situaciones familiares, es donde nos encontramos a gusto y nos sentimos seguros, guiados por nuestros h\u00e1bitos y costumbres, de manera que experimentamos muy poca ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>Algunas situaciones en las que<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0conv<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>iene<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0quedarse en la zona de confort<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Cuando hay buenas razones para quedarse en la zona de confort. <\/b><\/strong>A veces no es el momento m\u00e1s adecuado para salir de la zona de confort. Por ejemplo, cuando\u00a0no existen las condiciones m\u00ednimas o no nos\u00a0hemos preparado lo suficiente. Si vamos a dar un gran paso o realizar un cambio importante en nuestra vida, debemos asegurarnos\u00a0de que es el momento oportuno. Para valorar que\u00a0existen buenas razones\u00a0(no excusas motivadas por el miedo)\u00a0para quedarnos\u00a0moment\u00e1neamente en\u00a0la\u00a0zona\u00a0de confort, imagina\u00a0que tienes un borrador m\u00e1gico\u00a0que pudiera\u00a0eliminar la ansiedad, \u00bfte gustar\u00eda dar ese paso? Si la respuesta es positiva, debes prepararte para ir ampliando tu zona de aprendizaje e ir creando las condiciones. Pero si realmente no es lo que quieres hacer, no tienes que dar ese paso solo para ampliar tus l\u00edmites, sobre todo si te genera una ansiedad innecesaria\u00a0en este momento.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Cuando ya h<\/b><\/strong><strong><b>emo<\/b><\/strong><strong><b>s vivido muchos cambios<\/b><\/strong>. En ocasiones la vida nos obliga a salir fuera de la zona de confort haciendo que nos enfrentemos a situaciones dif\u00edciles, para las cuales no est\u00e1bamos preparados. Cuando hemos atravesado por un periodo complicado puede ser una buena idea regresar a la zona de confort y permanecer en ella durante el tiempo que necesitemos para reponer la energ\u00eda que hemos gastado, puesto que llevar nuestras fuerzas al l\u00edmite, exigi\u00e9ndonos demasiado, puede hacernos\u00a0tocar fondo emocionalmente\u00a0y resultar\u00e1 mucho m\u00e1s dif\u00edcil recuperarnos.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Cuando <\/b><\/strong><strong><b>simplemente nos <\/b><\/strong><strong><b>apetece quedar<\/b><\/strong><strong><b>nos<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0en la zona de confort<\/b><\/strong>. Si decidimos que no queremos salir de la zona de confort porque nos sentimos a gusto y es lo que hemos elegido, no tenemos que sentirnos culpables por no querer a\u00f1adir m\u00e1s retos o desaf\u00edos en nuestra vidas por el momento. Salir de la zona de confort solo tiene sentido si puede hacernos sentir m\u00e1s felices.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><b>L<\/b><\/strong><strong><b>a zona de confort es un concepto subjetivo<\/b><\/strong>\u00a0en el que intervienen diferentes factores, entre ellos,\u00a0nuestras caracter\u00edsticas de personalidad y el <strong><b>nivel de tolerancia al estr\u00e9s<\/b><\/strong>. Respondemos al estr\u00e9s de manera diferente, por lo que es posible que la zona de aprendizaje de algunas personas sea m\u00e1s peque\u00f1a que la de otras y entren m\u00e1s r\u00e1pido en la zona de p\u00e1nico.<\/p>\n<p>Cada persona tiene sus propias limitaciones y eso no es algo negativo. Lo que s\u00ed es contraproducente es compararse y copiar lo que hacen los dem\u00e1s para salir de su zona de confort, porque eso genera mucha frustraci\u00f3n y hace m\u00e1s probable el fracaso.<\/p>\n<p>El secreto para crecer sin entrar en la zona de p\u00e1nico consiste en conocerse bien\u00a0a uno\u00a0mismo,\u00a0comprender nuestros l\u00edmites y conocer nuestro nivel de tolerancia al estr\u00e9s y la incertidumbre. Solo as\u00ed podremos ir ampliando paulatinamente esa zona de aprendizaje sin ir demasiado lejos.<\/p>\n<p>En <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos a vencer tus miedos e inseguridades para poder ampliar tu zona de confort si as\u00ed lo deseas, proporcion\u00e1ndote apoyo de calidad y t\u00e9cnicas eficaces para lograrlo.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de Coru\u00f1a con los mejores precios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos tiempos, la cultura actual de la superaci\u00f3n personal nos ha instado continuamente a salir de nuestra zona de confort, para poder\u00a0lograr el crecimiento personal. 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