{"id":2264,"date":"2023-04-01T21:29:19","date_gmt":"2023-04-01T21:29:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2264"},"modified":"2023-04-01T21:29:19","modified_gmt":"2023-04-01T21:29:19","slug":"apego-ansioso-ambivalente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/04\/01\/apego-ansioso-ambivalente\/","title":{"rendered":"Apego ansioso-ambivalente"},"content":{"rendered":"<p>La\u00a0<strong><b>teor\u00eda del apego<\/b><\/strong>\u00a0afirma que los estilos de apego\u00a0conforman\u00a0la manera como nos comportamos en nuestras relaciones\u00a0interpersonales en la adultez, lo que es\u00a0un reflejo de la forma en la que nos cuidaron\u00a0nuestros padres o cuidadores\u00a0cuando \u00e9ramos peque\u00f1os.<\/p>\n<p>Esta teor\u00eda sugiere que existen <strong><b>cuatro estilos de apego<\/b><\/strong>, esto es, el apego seguro (1) y, dentro del espectro del apego inseguro: el ansioso o ambivalente (2), el evitativo (3) y el desorganizado (4).<\/p>\n<p>Las personas que han desarrollado, mayoritariamente,\u00a0<strong><b>apego <\/b><\/strong><strong><b>(<\/b><\/strong><strong><b>inseguro<\/b><\/strong><strong><b>)<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0ansioso<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0o <\/b><\/strong><strong><b>ambivalente<\/b><\/strong>\u00a0son personas que pueden\u00a0presentar\u00a0miedo al abandono\u00a0y la inseguridad de ser menospreciadas. Suelen sentirse muy nerviosas cuando se separan de su pareja, as\u00ed como\u00a0mucha inseguridad en la relaci\u00f3n. Tambi\u00e9n necesitan\u00a0de mucha validaci\u00f3n por parte de la\u00a0pareja.<\/p>\n<p>Este apego inseguro suele desarrollarse en la infancia, normalmente debido a que los padres o cuidadores mostraron el cari\u00f1o y el cuidado afectivo de manera impredecible o eran emocionalmente inestables. A causa de que el amor no siempre fue accesible durante la infancia (fue ambivalente), las personas con apego ansioso suelen experimentar determinadas <strong><b>dificultades<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0e inseguridades<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0en <\/b><\/strong><strong><b>la<\/b><\/strong><strong><b>s relaciones<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong>futuras, entre ellas, mayor tendencia a depender de los dem\u00e1s\u00a0(<strong><b>dependencia emocional<\/b><\/strong>).<\/p>\n<p><strong><em><b><i>Caracter\u00edsticas personales <\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>que pueden indicar un\u00a0estilo de apego\u00a0ansioso<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0o <\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>ambivalente<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Desconf<\/b><\/strong><strong><b>ianza <\/b><\/strong><b><\/b><strong><b>en<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0los dem\u00e1s<\/b><\/strong>:\u00a0las personas con apego ansioso no\u00a0se f\u00edan al completo de sus parejas.\u00a0Se preocupan por detalles triviales e insignificantes, y ante la ambig\u00fcedad tienden a pensar de forma negativa acerca de sus parejas (por ejemplo, que las est\u00e1n enga\u00f1ando o mintiendo), analizando\u00a0en exceso aquello que consideran negativo en una situaci\u00f3n.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Miedo al <\/b><\/strong><strong><b>abandono y al <\/b><\/strong><strong><b>rechazo<\/b><\/strong>:\u00a0a pesar del profundo deseo de vincularse, el temor al abandono o a que los dem\u00e1s se vayan de su lado hace que estas personas sientan mucho miedo al rechazo. Por ello, tienden a no mostrarse ante los dem\u00e1s, por el miedo a que no les quieran tal como son.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Tendencia a comportamientos p<\/b><\/strong><strong><b>osesivo<\/b><\/strong><strong><b>s<\/b><\/strong>: estas personas tienden a ser muy posesivas con su pareja por el miedo a perderla. Sienten una gran necesidad de tener cerca y controlada a la pareja constantemente, pudiendo caer en comportamientos de dependencia o codependencia emocional, al restringir las dem\u00e1s esferas vitales de la pareja o de ambos.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>C<\/b><\/strong><strong><b>elos<\/b><\/strong>: estas personas suelen experimentar m\u00e1s celos, debido a que se mezcla el miedo a perder a la persona querida con la desconfianza y la baja autoestima.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Baja autoestima<\/b><\/strong>: por lo general, a las personas con un estilo de apego ansioso les cuesta valorarse, presentando una autoestima muy baja e inestable.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>I<\/b><\/strong><strong><b>nseguridad en las relaciones<\/b><\/strong>: las personas con apego ansioso suelen sentirse muy inseguras cuando est\u00e1n en una relaci\u00f3n amorosa, por ejemplo, pueden creer que sus pareja no las quieren de verdad o que las est\u00e1n usando.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>L<\/b><\/strong><strong><b>a intimidad <\/b><\/strong><strong><b>les abruma<\/b><\/strong>:\u00a0al sentir, err\u00f3neamente, que en cualquier instante los dem\u00e1s pueden abandonarlas, estas personas\u00a0pueden evitar\u00a0la intimidad en las relaciones\u00a0a toda costa, siendo incapaces de abrirse emocionalmente al otro aunque lo deseen de verdad.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Comportamientos sumisos y pasivos: <\/b><\/strong>suelen experimentar mucha inseguridad a la hora de comunicar algo en la pareja por miedo a que se enfade o moleste y, por tanto, poder llegar a perderla. Tienden a ser sumisos, no respetando sus derechos y\/o opiniones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>Algunas recomendaciones para empezar a instaurar un apego seguro:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Toma con<\/b><\/strong><strong><b>s<\/b><\/strong><strong><b>ciencia: <\/b><\/strong>haz un ejercicio de introspecci\u00f3n para ver c\u00f3mo te comportas de forma mayoritaria en tus relaciones personales m\u00e1s cercanas. Reflexionar sobre ello te permitir\u00e1 romper con aquellos patrones que te est\u00e1n impidiendo aumentar tu confianza e intimidad en las relaciones.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Habla co<\/b><\/strong><strong><b>n alguien <\/b><\/strong><strong><b>en <\/b><\/strong><strong><b>qu<\/b><\/strong><strong><b>ien <\/b><\/strong><strong><b>conf\u00edes<\/b><\/strong>: transm\u00edtele tus pensamientos, miedos e inseguridades a alguien cercano y confiable, tal vez pueda ayudarte a ver las cosas que te preocupan desde otra perspectiva.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Da <\/b><\/strong><strong><b>peque\u00f1os cambios de manera gradual<\/b><\/strong>: expande paulatinamente tu zona de confort, por ejemplo, empezando por tomar algunas decisiones para realizar peque\u00f1os cambios. Puedes empezar a realizar acciones que quiz\u00e1 te hacen sentir algo inc\u00f3modo o te causen algo de miedo o inseguridad para encaminarte paulatinamente hacia un estilo de apego m\u00e1s seguro (\u00bfqu\u00e9 tal revelar algo \u00edntimo tuyo a una persona cercana?).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Debido a que los estilos de apego se desarrollan como respuesta a lo que vivimos durante la infancia, <strong><b>puede ser muy dif\u00edcil superar estos patrones instintivos<\/b><\/strong>, pero\u00a0con trabajo y esfuerzo es posible curar las heridas de apego.\u00a0<strong><b>Si crees que presentas un estilo de apego inseguro, es recomendable que a<\/b><\/strong><strong><b>cud<\/b><\/strong><strong><b>as<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0a terapia<\/b><\/strong>, ya que tanto las relaciones que establezcas como t\u00fa pod\u00e9is salir perjudicados\u00a0debido a la desconfianza y miedo que se suele\u00a0sentir.<\/p>\n<p>En <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos a modificar tu estilo de apego inseguro hasta que puedas relacionarte desde un apego m\u00e1s seguro, proporcion\u00e1ndote apoyo de calidad y t\u00e9cnicas eficaces para lograrlo.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de Coru\u00f1a con los mejores precios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0teor\u00eda del apego\u00a0afirma que los estilos de apego\u00a0conforman\u00a0la manera como nos comportamos en nuestras relaciones\u00a0interpersonales en la adultez, lo que es\u00a0un reflejo de la forma en la que nos cuidaron\u00a0nuestros padres o cuidadores\u00a0cuando \u00e9ramos peque\u00f1os.<\/p>\n<p>Esta teor\u00eda sugiere que existen cuatro estilos de apego, esto es, el apego seguro (1) y, dentro del espectro del apego inseguro: el ansioso o ambivalente (2), el evitativo (3) y el desorganizado (4).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[242,244,243],"tags":[245],"class_list":["post-2264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apego-ansioso-ambivalente","category-apego-inseguro","category-teoria-del-apego","tag-apego-inseguro-ansioso-ambivalente"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Apego ansioso-ambivalente - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La\u00a0teor\u00eda del apego\u00a0afirma que los estilos de apego\u00a0conforman\u00a0la manera como nos comportamos en nuestras relaciones\u00a0interpersonales en la adultez, lo que es\u00a0un reflejo de la forma en la que nos cuidaron\u00a0nuestros padres o cuidadores\u00a0cuando \u00e9ramos peque\u00f1os. 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