{"id":2236,"date":"2023-03-11T20:41:01","date_gmt":"2023-03-11T20:41:01","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2236"},"modified":"2023-03-11T20:41:01","modified_gmt":"2023-03-11T20:41:01","slug":"desconfianza-interpersonal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/03\/11\/desconfianza-interpersonal\/","title":{"rendered":"Desconfianza interpersonal"},"content":{"rendered":"<p>No confiar en los dem\u00e1s es una\u00a0situaci\u00f3n muy frecuente, sobre todo\u00a0cuando vivimos determinadas experiencias. Adem\u00e1s, algunas dificultades como la <strong><b>ansiedad <\/b><\/strong>o la <strong><b>baja autoestima<\/b><\/strong>\u00a0pueden ser los desencadenantes de\u00a0la desconfianza en otras personas.<\/p>\n<p>Las personas que tienen <strong><b>problemas para confiar en los dem\u00e1s<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong>pueden llegar a creer que al no abrir su coraz\u00f3n a los dem\u00e1s evitan sufrir y se protegen de alguna forma frente a circunstancias como rupturas de pareja, sentirse defraudadas por alguna otra persona o sentirse inferiores.<\/p>\n<p>Sin embargo, esto es parad\u00f3jico, ya que el <strong><b>e<\/b><\/strong><strong><b>vitar este tipo de situaciones genera <\/b><\/strong><strong><b>a\u00fan m\u00e1s<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0sufrimiento<\/b><\/strong>\u00a0(por ejemplo, aislamiento, estar a la defensiva, recelo, suspicacia y excesiva cautela, problemas de comunicaci\u00f3n y malentendidos, etc.). Y uno tambi\u00e9n puede llegar a <strong><b>dudar de si mismo<\/b><\/strong>, pregunt\u00e1ndose \u201c\u00bfpor qu\u00e9 no conf\u00edo en nadie, se puede uno realmente fiar de alguien, es que el problema est\u00e1 en mi, hay algo malo en mi&#8230;?\u201d.<\/p>\n<p>Este problema puede afectar tanto al desarrollo normal del d\u00eda a d\u00eda\u00a0(desconfianza de los compa\u00f1eros de trabajo, recelo de los familiares y de amigos&#8230;)\u00a0como\u00a0tambi\u00e9n\u00a0a\u00a0la relaci\u00f3n sentimental (celos, desconfianza en la pareja&#8230;).<\/p>\n<p><strong><em><b><i>Algunos motivos<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>que pueden estar detr\u00e1s de la desconfianza interpersonal:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Haber s<\/b><\/strong><strong><b>ido v\u00edctima de una o varias <\/b><\/strong><strong><b>mentira<\/b><\/strong><strong><b>\/s<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0importante<\/b><\/strong><strong><b>\/s:<\/b><\/strong>\u00a0las\u00a0personas que han sido desilusionadas\u00a0por otros haci\u00e9ndoles\u00a0creer algo que realmente no era, pueden acabar\u00a0pregunt\u00e1ndose\u00a0si realmente vale la pena tener fe y confiar en los dem\u00e1s. A\u00fan as\u00ed, cabe se\u00f1alar que, en ese caso, estar\u00edan\u00a0juzgando a todas las personas por las acciones concretas de\u00a0alguien\u00a0(un caso aislado y puntual) que no ha actuado como deber\u00eda.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Creencias y p<\/b><\/strong><strong><b>ensamientos negativos<\/b><\/strong><strong><b>: <\/b><\/strong>las personas que manifiestan desconfianza interpersonal est\u00e1n\u00a0condicionadas\u00a0por creencias y pensamientos negativos\u00a0sobre los dem\u00e1s y sobre si mismas. En cierto modo, el engancharse a este tipo de pensamientos es una forma de evitar enfrentarse\u00a0a algo que les\u00a0produce miedo\u00a0y ansiedad (exponerse a lo que pueda suceder en la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s).<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>E<\/b><\/strong><strong><b>xcesiva<\/b><\/strong><strong><b>s demandas o elevadas expectativas hacia los dem\u00e1s<\/b><\/strong>: algunas personas esperan que los dem\u00e1s se comporten de una determinada manera y no excusan el m\u00e1s m\u00ednimo error cuando no sucede as\u00ed. Tienen un sentido de la lealtad que no deja lugar a las imperfecciones humanas. Por ejemplo, cuando un amigo comete un error, esa persona se siente traicionada y tacha a ese amigo de su lista de personas de confianza. No obstante, vale la pena recordar que las personas se equivocan y eso no implica que no se pueda confiar en ellas o que hayan dejado de ser buenos y leales<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>E<\/b><\/strong><strong><b>xperiencias <\/b><\/strong><strong><b>vitales negativas:<\/b><\/strong>\u00a0la acumulaci\u00f3n de experiencias dolorosas relacionadas con personas cercanas puede producir falta de confianza en los dem\u00e1s. Sin embargo, el hecho de haber vivido estas experiencias en el pasado no implica que vayan a suceder de nuevo\u00a0en el futuro. Por ello, las creencias que desarrollamos a ra\u00edz de estas situaciones traum\u00e1ticas y\/o estresantes\u00a0(\u201cla gente me fallar\u00e1, los dem\u00e1s no son como yo, no me puedo fiar de nadie&#8230;\u201d)\u00a0muchas veces son inadecuadas y nos alejan de conocer realmente a personas\u00a0que tienen\u00a0algo que aportarnos.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Miedo a correr riesgos<\/b><\/strong><strong><b>: <\/b><\/strong>abrir el coraz\u00f3n, darnos a la otra persona y mostrarnos tal como somos implica un riesgo, un riesgo que aquellas personas que no conf\u00edan en los dem\u00e1s\u00a0no est\u00e1n dispuestas a correr,\u00a0a pesar de todos los beneficios que produce la amistad. Esto puede suceder\u00a0especialmente cuando la persona no est\u00e1 agusto con su situaci\u00f3n actual, est\u00e1 sufriendo periodos de estr\u00e9s o tiene\u00a0el \u00e1nimo bajo. Cualquier peligro de sufrir puede ser \u201cla gota que colma el vaso\u201d y,\u00a0por ello, se\u00a0protegen de esta forma,\u00a0aunque a medio\/largo plazo sea da\u00f1ino\u00a0y contraproducente (todav\u00eda genera m\u00e1s desconfianza al final).<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>No conf<\/b><\/strong><strong><b>iar<\/b><\/strong><strong><b>en <\/b><\/strong><strong><b>uno<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0mism<\/b><\/strong><strong><b>o:<\/b><\/strong>\u00a0algunas personas que no se sienten bien consigo mismas o que tienen ciertas inseguridades\u00a0o la autoestima baja\u00a0prefieren no exponerse a relaciones cercanas como una forma de no tener que implicarse o ser ellas mismas mostr\u00e1ndose tal como son y, as\u00ed, evitar que la otra persona les pueda rechazar, ya que ello provocar\u00eda una bajada de su autoestima y autoconfianza.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Confiar de nuevo en los dem\u00e1s es posible. El primer paso es trabajar en ti mismo y, seguidamente, exponerte\u00a0y propiciar las relaciones\u00a0interpersonales, para demostrarte que s\u00ed mereces tenerlas y que tambi\u00e9n\u00a0hay personas que merecen que est\u00e9s en sus vidas.<\/p>\n<p>Si quieres volver a confiar en los dem\u00e1s y en ti mismo, en <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ense\u00f1aremos\u00a0c\u00f3mo lograrlo a trav\u00e9s de diferentes t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas y el cultivo de habilidades personales y sociales, proporcion\u00e1ndote seguimiento y apoyo de calidad en todo momento.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de Coru\u00f1a con los mejores precios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No confiar en los dem\u00e1s es una\u00a0situaci\u00f3n muy frecuente, sobre todo\u00a0cuando vivimos determinadas experiencias. 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