{"id":2201,"date":"2023-02-05T21:08:41","date_gmt":"2023-02-05T21:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2201"},"modified":"2023-02-05T21:08:41","modified_gmt":"2023-02-05T21:08:41","slug":"ansiedad-generalizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/02\/05\/ansiedad-generalizada\/","title":{"rendered":"Ansiedad generalizada"},"content":{"rendered":"<p>Es natural sentirse ansioso en algunos momentos, sin embargo, la ansiedad y la preocupaci\u00f3n excesivas y continuas que son dif\u00edciles de controlar y que\u00a0interfieren en las actividades diarias pueden constituir un\u00a0signo del\u00a0<strong><b>trastorno de ansiedad generalizada.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>El trastorno de\u00a0ansiedad generalizada es un conjunto de s\u00edntomas que\u00a0se caracteriza por la aparici\u00f3n de <strong><b>preocupaciones m\u00faltiples, constantes y\u00a0no espec\u00edficas.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>La activaci\u00f3n y el miedo que se asocian con el trastorno de ansiedad generalizada interfieren con la habilidad de la persona para dormir, pensar o actuar en diversos \u00e1mbitos de la vida diaria y sus\u00a0s\u00edntomas incluyen\u00a0aspectos cognitivos\u00a0(relacionados con los pensamientos, im\u00e1genes o recuerdos), emocionales\u00a0y del\u00a0comportamiento\u00a0que aparecen como respuesta\u00a0a la sensaci\u00f3n de estar en peligro.<\/p>\n<p>Algunos <strong><b>s\u00edntomas del trastorno de ansiedad generalizada<\/b><\/strong>\u00a0son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Preocupaci\u00f3n o ansiedad persistentes por determinados asuntos, que son desproporcionados en relaci\u00f3n con el impacto de los acontecimientos<\/li>\n<li>Pensar demasiado los planes y las soluciones a todos los peores resultados posibles<\/li>\n<li>Percibir situaciones y acontecimientos como amenazantes, incluso cuando no lo son<\/li>\n<li>Dificultad para lidiar con situaciones de incertidumbre<\/li>\n<li>Temperamento indeciso y miedo a tomar la decisi\u00f3n equivocada<\/li>\n<li>Incapacidad para dejar de lado u olvidar una preocupaci\u00f3n<\/li>\n<li>Incapacidad para relajarse, sensaci\u00f3n de nerviosismo o de estar al l\u00edmite<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunos <strong><b>s\u00edntomas f\u00edsicos<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>del trastorno de ansiedad generalizada<\/b><\/strong>\u00a0son\u00a0los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Trastornos del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n muscular o dolores musculares<\/li>\n<li>Temblor o agitaci\u00f3n<\/li>\n<li>Nerviosismo o tendencia a los sobresaltos<\/li>\n<li>Sudoraci\u00f3n<\/li>\n<li>N\u00e1useas, diarrea o s\u00edndrome del intestino irritable<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque no hay una sola <strong><b>causa<\/b><\/strong>\u00a0para el\u00a0trastorno de ansiedad generalizada, las mujeres tienden a desarrollar trastornos de ansiedad con m\u00e1s frecuencia que los hombres, y las personas con antecedentes familiares de\u00a0ansiedad y depresi\u00f3n\u00a0parecen tener tambi\u00e9n un mayor riesgo de sufrir este trastorno.<\/p>\n<p>Un temperamento inhibido, la ansiedad de los padres y tener un entorno familiar o social\u00a0que dificulte la generaci\u00f3n de ciertos mecanismos de afrontamiento son tambi\u00e9n\u00a0<strong><b>factores de riesgo\u00a0para el desarrollo de <\/b><\/strong><strong><b>este<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0trastorno de ansiedad<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>En lo que se refiere al <strong><b>tratamiento de los trastornos de ansiedad la\u00a0psicoterapia\u00a0ha demostrado ser\u00a0al menos tan\u00a0efectiva como el tratamiento con<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0psicof\u00e1rmacos<\/b><\/strong>, tan habitual en la actualidad, sin presentar las limitaciones y efectos secundarios de estos \u00faltimos.<\/p>\n<p>De hecho, las investigaciones demuestran que la psicoterapia sola o la combinaci\u00f3n de medicaci\u00f3n y psicoterapia son m\u00e1s efectivos que los f\u00e1rmacos solos en la superaci\u00f3n de la ansiedad tanto para adultos como en ni\u00f1os.<\/p>\n<p>El tipo de terapia psicol\u00f3gica m\u00e1s com\u00fan y\u00a0efectiva que se usa para tratar la ansiedad generalizada es\u00a0la <strong><b>terapia cognitivo conductual<\/b><\/strong>. A grandes rasgos, esta terapia pretende ayudar a las personas a identificar y a disminuir los pensamientos irracionales y los comportamientos que refuerzan los s\u00edntomas de ansiedad. Asimismo, ayudar a la persona a comprender la ansiedad (c\u00f3mo se desarrolla y mantiene), y c\u00f3mo manejar las variables que pueden haber contribuido al desarrollo de los s\u00edntomas es tambi\u00e9n un objetivo de la terapia, entre otros.<\/p>\n<p>Por otra parte, tambi\u00e9n existen algunas\u00a0<strong><b>medidas de cuidado personal<\/b><\/strong>\u00a0que las personas con ansiedad pueden\u00a0llevar a cabo para ayudar a hacer\u00a0la intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica\u00a0m\u00e1s eficaz. Por ejemplo,\u00a0deben evitarse sustancias como la cafe\u00edna, el alcohol o el tabaco y practicar algunas actividades f\u00edsicas como el ejercicio aer\u00f3bico, la respiraci\u00f3n\u00a0o el yoga.<\/p>\n<p>Estas actividades han demostrado ser de gran ayuda para prevenir o controlar los s\u00edntomas de ansiedad,\u00a0as\u00ed como la frecuencia y severidad de los mismos.<\/p>\n<p>Si quieres aprender a reducir sustancialmente\u00a0los s\u00edntomas de ansiedad as\u00ed como\u00a0su gravedad y frecuencia, en <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ense\u00f1aremos\u00a0las diversas t\u00e9cnicas que existen, proporcion\u00e1ndote apoyo de calidad en todo momento.\u00a0Con ello, lograr\u00e1s\u00a0de manera casi inmediata un alivio importante\u00a0de la ansiedad y los s\u00edntomas asociados.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de Coru\u00f1a con los mejores precios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es natural sentirse ansioso en algunos momentos, sin embargo, la ansiedad y la preocupaci\u00f3n excesivas y continuas que son dif\u00edciles de controlar y que\u00a0interfieren en las actividades diarias pueden constituir un\u00a0signo del\u00a0trastorno de ansiedad generalizada.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[196],"tags":[197],"class_list":["post-2201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad-generalizada","tag-ansiedad-generalizada"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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