{"id":2181,"date":"2023-01-25T21:59:52","date_gmt":"2023-01-25T21:59:52","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2181"},"modified":"2023-01-25T21:59:52","modified_gmt":"2023-01-25T21:59:52","slug":"miedo-a-estar-sin-pareja-o-soltero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/25\/miedo-a-estar-sin-pareja-o-soltero\/","title":{"rendered":"Miedo a estar sin pareja o soltero"},"content":{"rendered":"<p>Algunas\u00a0personas viven el\u00a0estar sin pareja como\u00a0una situaci\u00f3n sumamente angustiante, es decir, tienen un\u00a0miedo patol\u00f3gico a no tener o\u00a0a\u00a0quedarse sin pareja.\u00a0Cuando este miedo llega a ser patol\u00f3gico, recibe el nombre de\u00a0<strong><b>anuptafobia<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>La personas con esta fobia\u00a0tienen un <strong><b>miedo intenso a la soledad y<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0necesita<\/b><\/strong><strong><b>n estar<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>en<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0pareja<\/b><\/strong>, es decir, piensan que necesitan a alguien para estar bien. Esto\u00a0puede derivar en la b\u00fasqueda incansable de alguien con quien compartir la vida o, en caso de que se tenga pareja,\u00a0en temor extremo a perderla y tener que afrontar la soledad.<\/p>\n<p>La anuptafobia conlleva mucha <strong><b>ansiedad<\/b><\/strong>\u00a0vinculada\u00a0con ese temor patol\u00f3gico e idea extremista, err\u00f3nea\u00a0y da\u00f1ina\u00a0de\u00a0\u201cquedarse para siempre solo\u201d.<\/p>\n<p>Las relaciones que suelen tener estas personas acaban convirti\u00e9ndose en <strong><b>v\u00ednculos <\/b><\/strong><strong><b>\u201c<\/b><\/strong><strong><b>t\u00f3xicos<\/b><\/strong><strong><b>\u201d<\/b><\/strong>, invadidos por el miedo a perder a la otra persona, que las lleva a una desesperaci\u00f3n patol\u00f3gica por complacer a\u00a0la\u00a0pareja a toda costa y evitar el conflicto y la p\u00e9rdida.<\/p>\n<p>Las investigaciones se\u00f1alan que la\u00a0anuptafobia <strong><b>es m\u00e1s frecuente entre los 30 y 40 a\u00f1os<\/b><\/strong>, debido a las <strong><b>presiones<\/b><\/strong>\u00a0que <strong><b>socialmente<\/b><\/strong>\u00a0se ejercen en relaci\u00f3n con la pareja y la edad. A una persona de treinta y tantos\u00a0a\u00f1os, sin pareja\u00a0actualmente,\u00a0suelen llegarle\u00a0frases\u00a0del entorno cercano del\u00a0estilo:\u00a0\u201cvas a quedarte solo toda tu vida, a tu edad se complica encontrar pareja&#8230;\u201d. A pesar de que esto no es cierto, lo que sucede es que\u00a0las personas que transmiten estos mensajes,\u00a0por no\u00a0dimensionar\u00a0la magnitud de sus palabras, llegan a\u00a0generar un grave da\u00f1o en la otra persona.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>S<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00edntomas m\u00e1s caracter\u00edsticos<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0del miedo a quedarse solo<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pensar en la solter\u00eda como una desgracia.<\/li>\n<li>Incapacidad de disfrutar actividades en soledad.<\/li>\n<li>Cr\u00edticas a las personas que disfrutan de la solter\u00eda.<\/li>\n<li>Baja autoestima.<\/li>\n<li>Per\u00edodos cortos de solter\u00eda.<\/li>\n<li>Establecimiento de relaciones de transici\u00f3n.<\/li>\n<li>Idealizaci\u00f3n de las personas con las que salen.<\/li>\n<li>Proyecci\u00f3n a futuro o expectativas inmediatas tras una primera cita.<\/li>\n<li>Creer que sin otra persona a su lado jam\u00e1s se podr\u00e1 ser feliz.<\/li>\n<li>Inestabilidad emocional.<\/li>\n<li>Extrema preocupaci\u00f3n y ansiedad frente a la posibilidad de estar sin pareja.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>Causas del<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0miedo a quedars<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>e<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0soltero<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<p>El motivo principal\u00a0radica en los discursos que las personas pueden haber interiorizado a lo largo de su vida acerca de\u00a0lo que implica estar en pareja, por haber\u00a0sido\u00a0criados en familias cuyos valores y ense\u00f1anzas apuntaban a la necesidad de tener una pareja para poder vivir mejor.<\/p>\n<p>Con esta interiorizaci\u00f3n de valores, tambi\u00e9n se interiorizar\u00e1n\u00a0las\u00a0ideas\u00a0de que estar \u201csolo\u201d (mejor dicho, sin pareja)\u00a0es\u00a0algo malo y la imposibilidad de disfrutar la vida en solter\u00eda.<\/p>\n<p>El miedo a estar soltero es una sombra que encubre discursos sociales de anticuados y tradicionales, que sosten\u00edan la\u00a0idea de tener que casarse para construir una familia y poder ser feliz.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>C<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>onsecuencias de la anuptafobia<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Quienes han quedado atrapados en estas ideas de anta\u00f1o\u00a0suelen\u00a0tener\u00a0una <strong><b>autoestima<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>baja<\/b><\/strong> y desarrollan <strong><b>v\u00ednculos de codependencia<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0y<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0relaciones <\/b><\/strong><strong><b>poco sanas<\/b><\/strong><strong><b>.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>Otra de las consecuencias\u00a0m\u00e1s frecuentes es el desarrollo de <strong><b>s\u00edntoma<\/b><\/strong><strong><b>s depresivos<\/b><\/strong>, derivados de\u00a0sostener\u00a0la creencia patol\u00f3gica de\u00a0que\u00a0la soledad es\u00a0algo malo, insoportable y horrible.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>Re<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>comendaciones para comenzar a s<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>uperar la anuptafobia<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es fundamental <strong><b>mejor<\/b><\/strong><strong><b>ar<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0y fortalecer<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0la autoestima<\/b><\/strong>, esto\u00a0es,\u00a0la valoraci\u00f3n que se tiene de uno<\/li>\n<li>Asimismo, se debe <strong><b>apreciar<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>el tiempo que <\/b><\/strong><strong><b>uno <\/b><\/strong><strong><b>pas<\/b><\/strong><strong><b>a<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0a solas<\/b><\/strong>\u00a0y\u00a0la soledad.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Abandonar<\/b><\/strong><strong><b>la idea de que <\/b><\/strong><strong><b>se <\/b><\/strong><strong><b>necesita <\/b><\/strong><strong><b>a <\/b><\/strong><strong><b>alguien<\/b><\/strong>\u00a0para ser feliz.<\/li>\n<li>Fomentar el <strong><b>autoc<\/b><\/strong><strong><b>onoc<\/b><\/strong><strong><b>imiento<\/b><\/strong>.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Dejar de <\/b><\/strong><strong><b>machacarse y castigarse por compararse <\/b><\/strong>con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te has sentido identificado con algunas caracter\u00edsticas del miedo a estar sin pareja, <strong><b>es importante <\/b><\/strong><strong><b>que <\/b><\/strong><strong><b>acud<\/b><\/strong><strong><b>as<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0a un <\/b><\/strong><strong><b>profesional de la salud mental<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>para empezar una terapia<\/b><\/strong><strong><b>.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>Si se realiza una buena intervenci\u00f3n\u00a0psicol\u00f3gica\u00a0y se mantiene hasta que los cambios se hayan consolidado,\u00a0podr\u00e1s experimentar una mejor\u00eda s\u00f3lida en tu autoestima y aprender\u00e1s a disfrutar de tu propia compa\u00f1\u00eda, sin necesitar a otra persona para ser una \u201cnaranja completa\u201d.<\/p>\n<p>En <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos\u00a0a superar el miedo a la solter\u00eda y a mejorar tu autoestima, proporcion\u00e1ndote apoyo y t\u00e9cnicas eficaces para conseguirlo.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de Coru\u00f1a con los mejores precios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunas\u00a0personas viven el\u00a0estar sin pareja como\u00a0una situaci\u00f3n sumamente angustiante, es decir, tienen un\u00a0miedo patol\u00f3gico a no tener o\u00a0a\u00a0quedarse sin pareja.\u00a0Cuando este 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