{"id":2178,"date":"2023-01-24T20:05:01","date_gmt":"2023-01-24T20:05:01","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2178"},"modified":"2023-01-24T20:05:01","modified_gmt":"2023-01-24T20:05:01","slug":"como-estas-de-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/24\/como-estas-de-autoestima\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s de autoestima?"},"content":{"rendered":"<p>La valoraci\u00f3n que haga de s\u00ed misma\u00a0una persona determinar\u00e1, entre otros aspectos, su <strong><b>autoestima<\/b><\/strong>\u00a0e\u00a0influir\u00e1 de manera positiva o negativa en su vida y en su relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Cuanto mayor sea su autoestima, mayor ser\u00e1 la <strong><b>seguridad<\/b><\/strong>\u00a0y la <strong><b>confianza<\/b><\/strong>\u00a0que tenga en\u00a0s\u00ed misma.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>Preguntas para<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>esclarecer<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>c\u00f3mo est\u00e1<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>tu<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0autoestima<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te presento diez afirmaciones.<\/p>\n<p>Si respondes afirmativamente a la mayor\u00eda, es posible que no tengas problemas de autoestima.<\/p>\n<p>Pero si est\u00e1s en desacuerdo con la mayor parte, es bastante probable que haya que trabajar en mejorar tu autoestima.<\/p>\n<ul>\n<li>Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>Estoy convencido\/a de que tengo cualidades buenas.<\/li>\n<li>Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayor\u00eda de la gente.<\/li>\n<li>Tengo una actitud positiva hacia m\u00ed mismo\/a.<\/li>\n<li>En general, estoy satisfecho\/a conmigo mismo\/a.<\/li>\n<li>Siento que s\u00ed tengo mucho por lo que estar orgulloso\/a.<\/li>\n<li>No pienso que sea un fracasado\/a.<\/li>\n<li>Siento respeto por m\u00ed mismo\/a.<\/li>\n<li>No suelo pensar que soy un\/a in\u00fatil.<\/li>\n<li>Creo que soy buena persona.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>Algunas c<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>ausas de la baja autoestima<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Cuando una persona\u00a0tiene una\u00a0autoestima inestable o baja, las causas suelen \u00a0estar relacionadas con las experiencias negativas que han\u00a0tenido durante la <strong><b>infancia<\/b><\/strong>\u00a0y la juventud. La ni\u00f1ez es la etapa donde nuestra\u00a0personalidad\u00a0se desarrolla\u00a0y\u00a0la manera en la que nos cr\u00edan\u00a0y educan\u00a0puede afectar\u00a0a\u00a0lo que pensamos y c\u00f3mo nos tratamos\u00a0cuando somos adultos.<\/p>\n<p>Estos son algunos <strong><b>motivos que predisponen a tener una autoestima d\u00e9bil<\/b><\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Mucha exigencia y comparaciones por parte de los padres<\/li>\n<li>Castigos frecuentes<\/li>\n<li>Cr\u00edticas constantes (nunca era suficiente, nada de lo que uno hiciese estaba a la altura&#8230;)<\/li>\n<li>Descuido en la crianza (no estar disponible afectivamente para el hijo)<\/li>\n<li>Ambientes con mucho estr\u00e9s y\/o disfuncionales<\/li>\n<li>Falta de elogios, calidez y cari\u00f1o<\/li>\n<li>Relaciones abusivas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>P<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>roblemas de<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>rivados de<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>tener <\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>una autoestima baja<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>No se valora lo que se consigue<\/b><\/strong>: las personas con autoestima baja sienten que no merecen elogios o los logros que obtienen. Se ven como no merecedoras de las cosas buenas que les pasan.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Se busca <\/b><\/strong><strong><b>complacer <\/b><\/strong><strong><b>y agradar <\/b><\/strong><strong><b>a l<\/b><\/strong><strong><b>os dem\u00e1s a toda costa<\/b><\/strong>: en lugar de ser aut\u00e9nticas\u00a0y hacer\u00a0lo que realmente desean, las personas con autoestima fr\u00e1gil\u00a0se comportan actuando seg\u00fan c\u00f3mo ser\u00eda lo m\u00e1s deseable socialmente, a\u00fan en contra de su voluntad.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Algunas de las <\/b><\/strong><strong><b>relaciones <\/b><\/strong><strong><b>que tienen se basan en conductas abusivas<\/b><\/strong><strong><b>:<\/b><\/strong>\u00a0la\u00a0falta de autoestima\u00a0se refleja tambi\u00e9n en\u00a0las relaciones que tenemos en general, puesto que\u00a0cuando no hay\u00a0una autoestima estable, no se pueden\u00a0afrontar efectivamente desaf\u00edos\u00a0o conflictos que surgen en las relaciones y se hace dif\u00edcil\u00a0establecer\u00a0l\u00edmites asertivos s\u00f3lidos. Por lo tanto, esto hace\u00a0m\u00e1s probable mantenerse en\u00a0una relaci\u00f3n abusiva o codependiente.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Se tiene una <\/b><\/strong><strong><b>mala imagen <\/b><\/strong><strong><b>propia<\/b><\/strong><strong><b>:<\/b><\/strong>\u00a0la persona se concibe inferior o inaceptable para los dem\u00e1s, lo que se traduce en\u00a0juicios negativos constantes sobre\u00a0uno\u00a0mismo y en conductas que refuerzan todav\u00eda m\u00e1s la baja autoestima.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Ex<\/b><\/strong><strong><b>iste <\/b><\/strong><strong><b>un di\u00e1logo interno negativo:<\/b><\/strong>\u00a0estos pensamientos suelen denotar un \u201cmal trato\u201d para con uno mismo, como si fueran su peor enemigo que se trata con la m\u00e1xima\u00a0dureza, incluso cuando no se ha cometido ning\u00fan<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>C<\/b><\/strong><strong><b>ompara<\/b><\/strong><strong><b>ciones <\/b><\/strong><strong><b>con los dem\u00e1s:\u00a0<\/b><\/strong>las comparaciones se\u00a0enfocan de forma que se sale siempre desfavorecido y no motiva a la mejora, lo que genera una mayor bajada en la autoestima.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Inseguridades y d<\/b><\/strong><strong><b>udas sobre <\/b><\/strong><strong><b>uno <\/b><\/strong><strong><b>mismo<\/b><\/strong><strong><b>:<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong>la falta de confianza en uno mismo, sobre todo cuando se busca constantemente la opini\u00f3n\u00a0de los dem\u00e1s, hace que se adopte una actitud sumisa y pasiva.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>No se aceptan <\/b><\/strong><strong><b>los cumplidos:<\/b><\/strong> aunque parezca una actitud humilde, reforzada socialmente, rechazar con frecuencia los cumplidos refleja una falta de autoestima y, a su vez, la refuerza.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Miedo a <\/b><\/strong><strong><b>expres<\/b><\/strong><strong><b>arse y a comunicar<\/b><\/strong><strong><b>: <\/b><\/strong>por verg\u00fcenza o por miedo al juicio\u00a0o a las consecuencias se evita comunicar ciertos pensamientos, deseos o necesidades, lo que conlleva insatisfacci\u00f3n en las relaciones personales, frustraci\u00f3n, tristeza, decepci\u00f3n, ansiedad&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos son algunos de los\u00a0problemas\u00a0que suelen experimentar\u00a0las personas con problemas de autoestima y\u00a0de\u00a0amor propio.<\/p>\n<p><strong><b>T<\/b><\/strong><strong><b>ener\u00a0problemas de autoestima\u00a0puede afectar <\/b><\/strong><strong><b>a todos los <\/b><\/strong><strong><b>\u00e1mbito<\/b><\/strong><strong><b>s de la vida, desde la esfera de lo<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0personal<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0hasta la<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0profesional.<\/b><\/strong>\u00a0Por ello, <strong><b>es importante <\/b><\/strong><strong><b>aprender a <\/b><\/strong><strong><b>respetarnos y <\/b><\/strong><strong><b>a <\/b><\/strong><strong><b>amarnos a nosotros<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0mismos<\/b><\/strong><strong><b>.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>Si te has sentido identificado con algunas de las dificultades que experimentan las personas con baja autoestima, <strong><b>es importante <\/b><\/strong><strong><b>que <\/b><\/strong><strong><b>acud<\/b><\/strong><strong><b>as<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0a un <\/b><\/strong><strong><b>profesional de la salud mental<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>para empezar una terapia lo antes posible<\/b><\/strong><strong><b>.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>Si se realiza una buena intervenci\u00f3n\u00a0psicol\u00f3gica\u00a0y se mantiene hasta que los cambios se hayan consolidado,\u00a0podr\u00e1s experimentar una mejor\u00eda s\u00f3lida en tu autoestima y en tu concepto de ti mismo.<\/p>\n<p>En <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos\u00a0a mejorar tu autoestima, proporcion\u00e1ndote apoyo y t\u00e9cnicas eficaces para conseguirlo.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Estamos entre los mejores psic\u00f3logos de Coru\u00f1a con los mejores precios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La valoraci\u00f3n que haga de s\u00ed misma\u00a0una persona determinar\u00e1, entre otros aspectos, su autoestima\u00a0e\u00a0influir\u00e1 de manera positiva o negativa en su vida y en su relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. 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