{"id":2155,"date":"2023-01-16T20:36:43","date_gmt":"2023-01-16T20:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2155"},"modified":"2023-01-16T20:36:43","modified_gmt":"2023-01-16T20:36:43","slug":"beneficios-de-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/","title":{"rendered":"Beneficios de meditar"},"content":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del <strong>mindfulness<\/strong>, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico.<\/p>\n<p>La <strong>meditaci\u00f3n<\/strong> es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.<\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica es un <strong>entrenamiento para el cerebro<\/strong> y su objetivo principal es aprender a enfocarse en un determinado objeto de atenci\u00f3n para no dejarse llevar por los pensamientos que pasan por nuestra cabeza y por nuestras emociones.<\/p>\n<p>La meditaci\u00f3n\u00a0es una excelente pr\u00e1ctica de autocuidado, la cual ayuda a que,\u00a0dedic\u00e1ndote tan solo\u00a0unos minutos al d\u00eda, puedas sentirte con m\u00e1s\u00a0energ\u00eda, conocerte mejor y estar m\u00e1s presente en cada momento.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>Estos son algunos<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0beneficios de la <\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>pr\u00e1ctica de <\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>meditaci\u00f3n<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0regular:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Favorece <\/b><\/strong><strong><b>el autoconocimiento<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Meditar de forma regular ayuda al autocuidado y a desarrollar un mejor autoconocimiento. Asimismo, al reforzar la seguridad y la confianza en uno mismo, el autodescubrimiento y el aprender a disfrutar de la propia compa\u00f1\u00eda, la meditaci\u00f3n reduce la sensaci\u00f3n de soledad y trae sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Mejora el sue\u00f1o<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Meditar antes de irse\u00a0a la cama ayuda a conciliar mejor el sue\u00f1o\u00a0y\u00a0a tener un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador. Al relajar el cuerpo y los m\u00fasculos, la meditaci\u00f3n induce un estado de calma, lo que hace que sea m\u00e1s probable\u00a0tener un sue\u00f1o de calidad.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Reduce la ansiedad<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Gracias a la meditaci\u00f3n se puede lidiar con la ansiedad y reaccionar de forma distinta a los est\u00edmulos que nos generan dicha emoci\u00f3n. Tambi\u00e9n se puede llegar a tener un mejor\u00a0conocimiento de\u00a0lo que desencadena la ansiedad y aprender a gestionarla mejor\u00a0con\u00a0una pr\u00e1ctica de regular.\u00a0Esto se debe a que meditar a diario, por lo menos durante ocho semanas, reduce el tama\u00f1o de una estructura cerebral, la am\u00edgdala, responsable de hacernos m\u00e1s vulnerables a la ansiedad.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Disminuye el estr\u00e9s<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Numerosos estudios demuestran que la pr\u00e1ctica regular de meditaci\u00f3n disminuye el estr\u00e9s y, por lo tanto, mejora la calidad de vida. Con una pr\u00e1ctica regular y diaria, se producen en relativamente poco tiempo (semanas) cambios en determinadas \u00e1reas cerebrales que ayudan a gestionar mejor el estr\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Mejora la gesti\u00f3n emocional y el bienestar general<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Con tiempo y constancia,\u00a0la meditaci\u00f3n puede mejorar la confianza en uno mismo\u00a0y ayuda a\u00a0tener una visi\u00f3n m\u00e1s positiva de la vida.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Reduce los s\u00edntomas depresivos<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Existe una terapia psicol\u00f3gica en la que se ha demostrado la utilidad del mindfulness para espaciar y manejar las reca\u00eddas de los episodios depresivos.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Potenci<\/b><\/strong><strong><b>a la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Al meditar de manera regular, naturalmente se aumenta la concentraci\u00f3n y el per\u00edodo de\u00a0focalizaci\u00f3n o\u00a0atenci\u00f3n. Practicando, uno\u00a0aprende a concentrarse en un\u00a0solo objeto de atenci\u00f3n, por ejemplo,\u00a0la respiraci\u00f3n,\u00a0y a \u201credireccionar\u201d\u00a0los pensamientos que puedan distraernos del foco de atenci\u00f3n elegido.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Mejora la memoria<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchas personas meditadoras regulares han informado de\u00a0mejora\u00a0en\u00a0la capacidad de memoria y tambi\u00e9n se ha visto que ayuda a\u00a0prevenir p\u00e9rdidas\u00a0de memoria\u00a0y olvidos.<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Reduce el dolor<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Existen\u00a0estudios que demuestran que la meditaci\u00f3n aumenta el umbral del\u00a0dolor y disminuye\u00a0la percepci\u00f3n de dolor en el cerebro. Este beneficio nada desde\u00f1able para las personas con dolor cr\u00f3nico, a largo plazo se traduce en una mejora en la\u00a0calidad de vida.<\/p>\n<p>Como puedes comprobar, la pr\u00e1ctica regular de meditaci\u00f3n mindfulness conlleva aparejados numerosos beneficios y aprender dicha t\u00e9cnica es muy sencillo.<\/p>\n<p>Si quieres aprender a meditar, en <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ense\u00f1aremos\u00a0las diversas meditaciones que existen, c\u00f3mo ponerlas en pr\u00e1ctica de forma sencilla as\u00ed como a superar los principales obst\u00e1culos a la hora de persistir en el h\u00e1bito, proporcion\u00e1ndote t\u00e9cnicas por escrito y gu\u00edas tanto presenciales como para casa.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Te responderemos a la mayor brevedad posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico.<\/p>\n<p>La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[174,14,13],"tags":[175,79,176],"class_list":["post-2155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestion-emocional","category-meditacion","category-mindfulness","tag-meditacion-mindfulness","tag-psicologia-a-coruna","tag-psicologos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Beneficios de meditar - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico. La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beneficios de meditar - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico. La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-16T20:36:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"405\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ana Garc\u00eda Rey\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"headline\":\"Beneficios de meditar\",\"datePublished\":\"2023-01-16T20:36:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/\"},\"wordCount\":744,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg\",\"keywords\":[\"meditaci\u00f3n mindfulness\",\"psicolog\u00eda a coru\u00f1a\",\"psic\u00f3logos\"],\"articleSection\":[\"gesti\u00f3n emocional\",\"meditaci\u00f3n\",\"Mindfulness\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/\",\"name\":\"Beneficios de meditar - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-16T20:36:43+00:00\",\"description\":\"En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico. La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg\",\"width\":720,\"height\":405},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2023\\\/01\\\/16\\\/beneficios-de-meditar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beneficios de meditar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/\",\"name\":\"Consulta de Psicolog\u00eda General Sanitaria Ana Garc\u00eda Rey\",\"description\":\"Terapia en A Coru\u00f1a\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\",\"name\":\"Ana Garc\u00eda Rey\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Ana Garc\u00eda Rey\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beneficios de meditar - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","description":"En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico. La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Beneficios de meditar - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","og_description":"En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico. La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.","og_url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/","og_site_name":"Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","article_published_time":"2023-01-16T20:36:43+00:00","og_image":[{"width":720,"height":405,"url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ana Garc\u00eda Rey","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ana Garc\u00eda Rey","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/"},"author":{"name":"Ana Garc\u00eda Rey","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"headline":"Beneficios de meditar","datePublished":"2023-01-16T20:36:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/"},"wordCount":744,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg","keywords":["meditaci\u00f3n mindfulness","psicolog\u00eda a coru\u00f1a","psic\u00f3logos"],"articleSection":["gesti\u00f3n emocional","meditaci\u00f3n","Mindfulness"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/","name":"Beneficios de meditar - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg","datePublished":"2023-01-16T20:36:43+00:00","description":"En los \u00faltimos a\u00f1os, los medios de comunicaci\u00f3n se han encargado de hablarnos mucho de la meditaci\u00f3n, en concreto del mindfulness, y de afirmar sus\u00a0numerosos beneficios,\u00a0tanto a nivel psicol\u00f3gico\u00a0como f\u00edsico. La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica muy antigua\u00a0que permite ejercer cierto dominio sobre la mente y alcanzar un estado de consciencia\u00a0o atenci\u00f3n\u00a0plena.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/#primaryimage","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg","contentUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1598686787_021853_1598686990_noticia_normal_recorte1.jpg","width":720,"height":405},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2023\/01\/16\/beneficios-de-meditar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beneficios de meditar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#website","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/","name":"Consulta de Psicolog\u00eda General Sanitaria Ana Garc\u00eda Rey","description":"Terapia en A Coru\u00f1a","publisher":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82","name":"Ana Garc\u00eda Rey","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","contentUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","width":500,"height":500,"caption":"Ana Garc\u00eda Rey"},"logo":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg"},"sameAs":["https:\/\/psicologiaanagarciarey.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2157,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2155\/revisions\/2157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}