{"id":2129,"date":"2022-12-24T11:44:52","date_gmt":"2022-12-24T11:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=2129"},"modified":"2022-12-24T11:44:52","modified_gmt":"2022-12-24T11:44:52","slug":"que-es-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/12\/24\/que-es-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?"},"content":{"rendered":"<p>La\u00a0<strong><b>ansiedad<\/b><\/strong>\u00a0es\u00a0una emoci\u00f3n\u00a0normal\u00a0y saludable que se activa ante la percepci\u00f3n de una amenaza o peligro en nuestro entorno. Se trata de la forma que tiene nuestro cerebro de\u00a0reaccionar ante el\u00a0estr\u00e9s que podemos percibir o como una alerta a un peligro potencial. Por ello, es normal que de vez en cuando todos experimentemos ansiedad, por ejemplo, cuando nos enfrentamos a un problema en el trabajo, antes de realizar un examen o en el momento en el que debemos tomar una decisi\u00f3n importante en nuestra vida. En estos casos, la ansiedad es puntual y ocasional, manifest\u00e1ndose como una reacci\u00f3n natural de nuestro cuerpo que, tras dicha situaci\u00f3n activante, regresa a un estado basal sin ansiedad.<\/p>\n<p>Sin embargo, cuando la ansiedad se torna excesiva y se mantiene mucho en el tiempo (debido a la anticipaci\u00f3n negativa), incluso cuando el evento potencialmente estresante ha finalizado, se puede convertir en un aut\u00e9ntico trastorno de ansiedad.<\/p>\n<p>Un <strong><b>trastorno de ansiedad<\/b><\/strong>\u00a0genera una gran preocupaci\u00f3n o miedo abrumador que no desaparece y que\u00a0incluso puede empeorar con el tiempo, llegando la persona que lo sufre a evitar todo tipo de situaciones. Si no se trata, la\u00a0ansiedad\u00a0cr\u00f3nica llega a incapacitar y tiene un impacto muy negativo en la calidad de vida de la persona.<\/p>\n<p>Actualmente, los trastornos de ansiedad tienen una prevalencia muy elevada en la poblaci\u00f3n. Y en algunos casos, se asocia\u00a0a otros trastornos,\u00a0como\u00a0el trastorno depresivo mayor, agrav\u00e1ndolos.<\/p>\n<p>Si crees que puedes estar padeciendo una ansiedad excesiva o un trastorno de ansiedad, contin\u00faa leyendo este art\u00edculo.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>C<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>ausas de la ansiedad<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Algunas\u00a0posibles causas de la ansiedad son\u00a0las\u00a0siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><strong><b>Estr\u00e9s<\/b><\/strong>: percibir un ambiente como demasiado estresante, experimentar numerosas dificultades en el trabajo, tener problemas en las relaciones interpersonales, preocupaciones por temas econ\u00f3micos, la muerte de una persona querida, estr\u00e9s por alguna enfermedad m\u00e9dica, una mudanza, una boda, el nacimiento de un hijo&#8230;<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Herencia o g<\/b><\/strong><strong><b>en\u00e9tica<\/b><\/strong>: las personas con un familiar directo que padece o ha padecido un trastorno de ansiedad tienen m\u00e1s probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Sucesos traum\u00e1ticos<\/b><\/strong>: haber presenciado o sido v\u00edctima de un evento traum\u00e1tico aumenta las probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Ciertas caracter\u00edsticas de personalidad <\/b><\/strong>nos hacen m\u00e1s vulnerables a padecer ansiedad.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Sufrir otros trastornos mentales<\/b><\/strong>, como la depresi\u00f3n, adicciones o trastornos alimentarios.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Factores m\u00e9dicos<\/b><\/strong>: los s\u00edntomas de una enfermedad m\u00e9dica (tiroides, diabetes, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, insomnio&#8230;), los efectos de un medicamento (estatinas, ciclosporina&#8230;) o una desregulaci\u00f3n hormonal pueden hacer que aparezca un trastorno de ansiedad.<\/li>\n<li><b><\/b><strong><b>Drogas y alcohol<\/b><\/strong>: el consumo excesivo y la abstinencia de determinadas sustancias como las drogas (cannabis, coca\u00edna&#8230;), el caf\u00e9, el tabaco o el alcohol pueden provocar ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>S\u00edntomas de ansiedad<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Los principales\u00a0s\u00edntomas son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Rumiaciones constantes sobre aspectos relacionados con la ansiedad<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de nerviosismo, inquietud o tensi\u00f3n<\/li>\n<li>Sentimientos de peligro, p\u00e1nico o pavor<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse o para pensar con claridad<\/li>\n<li>Insomnio o problemas para mantener el sue\u00f1o<\/li>\n<li>Problemas digestivos o gastrointestinales<\/li>\n<li>Frecuencia card\u00edaca acelerada<\/li>\n<li>Respiraci\u00f3n r\u00e1pida o hiperventilaci\u00f3n<\/li>\n<li>Sudoraci\u00f3n intensa o aumentada<\/li>\n<li>Temblores o espasmos musculares<\/li>\n<li>Debilidad o letargo<\/li>\n<li>Dolores musculares o contracturas<\/li>\n<li>Angor o presi\u00f3n en el pecho<\/li>\n<li>Dejar de hacer determinadas actividades, con el fin de evitar las cosas que desencadenan la ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>Principales t<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>rastorno<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>s<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0de ansiedad<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Trastorno de ansiedad generalizada<\/li>\n<li>Trastorno de p\u00e1nico<\/li>\n<li>Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/li>\n<li>Trastorno de ansiedad social<\/li>\n<li>Agorafobia<\/li>\n<li>Trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n<\/li>\n<li>Mutismo selectivo<\/li>\n<li>Fobias espec\u00edficas<\/li>\n<li>Trastorno de ansiedad inducido por sustancias<\/li>\n<li>Trastorno de ansiedad debido a una enfermedad<\/li>\n<li>Trastorno obsesivo-compulsivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>Consecuencias de la ansiedad<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0cr\u00f3nica:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Si no se trata,\u00a0la ansiedad\u00a0excesiva a medio-largo plazo puede provocar otros problemas mentales y f\u00edsicos, como\u00a0cansancio, dolor y cefaleas\u00a0cr\u00f3nicos,\u00a0abuso de sustancias, problemas para dormir y digestivos, aislamiento social,\u00a0disminuci\u00f3n de las defensas, riesgo de padecer enfermedades u\u00a0otros\u00a0trastornos\u00a0mentales, mala calidad de vida, etc.<\/p>\n<p>Por eso es tan importante acudir a la consulta de un profesional de la salud mental para\u00a0aprender a gestionar\u00a0la ansiedad.<\/p>\n<p>Si\u00a0crees que puedes estar sufriendo un trastorno de ansiedad, <strong><b>te recom<\/b><\/strong><strong><b>iendo<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0que\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>acudas a un profesional de la salud mental<\/b><\/strong><strong><b>.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>En <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0estamos <strong><b>especializados en la intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica en Trastornos de Ansiedad por la Universidad de Santiago de Compostela<\/b><\/strong>. Te\u00a0ayudaremos\u00a0a manejar la ansiedad, proporcion\u00e1ndote apoyo y t\u00e9cnicas eficaces para conseguirlo.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Te responderemos a la mayor brevedad posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0ansiedad\u00a0es\u00a0una emoci\u00f3n\u00a0normal\u00a0y saludable que se activa ante la percepci\u00f3n de una amenaza o peligro en nuestro entorno. Se trata de la forma que tiene nuestro cerebro de\u00a0reaccionar ante el\u00a0estr\u00e9s que podemos percibir o como una alerta a un peligro potencial. Por ello, es normal que de vez en cuando todos experimentemos ansiedad, por ejemplo, cuando nos enfrentamos a un problema en el trabajo, antes de realizar un examen o en el momento en el que debemos tomar una decisi\u00f3n importante en nuestra vida. 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