{"id":1956,"date":"2022-11-29T23:39:47","date_gmt":"2022-11-29T23:39:47","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=1956"},"modified":"2022-11-29T23:39:47","modified_gmt":"2022-11-29T23:39:47","slug":"temor-a-hablar-en-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/","title":{"rendered":"Temor a hablar en p\u00fablico"},"content":{"rendered":"<p>El\u00a0miedo a hablar en p\u00fablico\u00a0o \u00ab<strong><b>p\u00e1nico esc\u00e9nico<\/b><\/strong>\u00bb es un temor bastante frecuente, ya que a la mayor parte de las personas les genera incomodidad el ser juzgadas (negativamente) y evaluadas.<\/p>\n<p>Uno de los <strong><b>objetivos<\/b><\/strong>\u00a0principales a abordar en <strong><b>terapia<\/b><\/strong>\u00a0a la hora de <strong><b>superar el miedo a h<\/b><\/strong><strong><b>ablar en p\u00fablico<\/b><\/strong> es aprender a\u00a0enfrentarse a la opini\u00f3n que tienen los dem\u00e1s sobre\u00a0nosotros\u00a0y\u00a0combatir el temor a\u00a0ser juzgados\u00a0y a la imagen que proyectamos a los dem\u00e1s. Otro objetivo importante\u00a0consiste en el aprendizaje de\u00a0ciertas\u00a0t\u00e9cnicas de oratoria (trabajar lo que se dice y c\u00f3mo,\u00a0las palabras\u00a0empleadas,\u00a0los argumentos, etc.).<\/p>\n<p><strong><em><b><i>Factores detr\u00e1s del miedo a hablar en p\u00fablico:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El miedo a hablar en p\u00fablico surge en mayor medida en personas que experimentan una mayor ansiedad en diferentes situaciones, es decir, en personas que tienen una mayor <strong>predisposici\u00f3n a padecer ansiedad<\/strong>.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se relaciona con los <strong>pensamientos<\/strong> y las <strong>creencias<\/strong> que las personas tienen sobre si mismas y su rendimiento, ya que pueden hacer que \u00e9stas no hablen bien en p\u00fablico.<\/li>\n<li>Este miedo surge tambi\u00e9n por la <strong>sobreestimaci\u00f3n de la situaci\u00f3n<\/strong> a la que tienen que enfrentarse (se magnifica el malestar, la dificultad, ciertas caracter\u00edsticas del auditorio, etc.).<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, otro factor implicado en este miedo a hablar en p\u00fablico es que las personas que lo padecen <strong>no conf\u00edan en sus propias habilidades<\/strong> ante los dem\u00e1s y se sienten inferiores, producto numerosas veces de una autoestima inestable o de inseguridades personales.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><b><i>Recomendaciones para comenzar a superar el miedo a <\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>hablar en p\u00fablico<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>Rebaja<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0el perfeccionismo<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0y la autoexigencia:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A veces, nos imaginamos la situaci\u00f3n perfecta cuando vamos a hablar en p\u00fablico. Pero esto es una falacia, puesto que no podemos controlar muchas cosas a nuestro alrededor y la perfecci\u00f3n no existe. El perfeccionismo y la autoexigencia limitan y generan impotencia y frustraci\u00f3n. Para contrarrestarlo, trata de buscar la naturalidad, acepta que todos tenemos defectos\u00a0y limitaciones, y mu\u00e9strate tal como eres.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Enfrenta tus <\/b><strong><b>temore<\/b><\/strong><strong><b>s<\/b><\/strong><strong><b>:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Informarse sobre el miedo a hablar en p\u00fablico, conocer c\u00f3mo se origina y se mantiene la ansiedad, prepararse el tema de una charla concienzudamente&#8230; ayudan y son pasos previos necesarios, pero el miedo se supera afrontando situaciones de exposici\u00f3n que impliquen hablar ante un p\u00fablico. Lo recomendable es hacerlo de forma gradual, intentando, por ejemplo, dar una opini\u00f3n personal delante de un grupo de personas. Si decides hacerlo, recuerda: nadie te est\u00e1 juzgando y si lo hace, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s da? Lo importante es desarrollar y mantener tu autoval\u00eda y autoestima a trav\u00e9s de tu propia opini\u00f3n y criterio, no ante el de los dem\u00e1s.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>Atenci\u00f3n a la postura corporal:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La postura corporal, es decir, el lenguaje no verbal, es tan importante como lo que transmitimos verbalmente. El contacto ocular tambi\u00e9n es primordial, ya que fijarse\u00a0en los ojos de los dem\u00e1s hace que tu mensaje sea mucho m\u00e1s personal, las personas se sientan importantes y\u00a0lleva a que deseen\u00a0escucharte con m\u00e1s atenci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>Visualizarse:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Para prepararse antes de una exposici\u00f3n o una situaci\u00f3n donde debas hablar en p\u00fablico conviene visualizar (en casa, de forma relajada, delante del espejo ensayando el discurso) determinadas partes, por ejemplo, c\u00f3mo presentarse en p\u00fablico.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Ay\u00fadate con los mensajes que te dices a ti mismo:<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pensar demasiado sobre una situaci\u00f3n es contraproducente. Alimentar pensamiento negativos sobre\u00a0el\u00a0\u201creto\u201d de hablar en p\u00fablico s\u00f3lo\u00a0har\u00e1 que sientas m\u00e1s ansiedad ante esta situaci\u00f3n. Por tanto, r\u00e9stale importancia a hablar delante de la gente. Olvida\u00a0tus expectativas irreales y c\u00e9ntrate en tu exposici\u00f3n ante el p\u00fablico, en lo que tienes que hacer.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>Tu <\/b><\/strong><strong><b>valor como persona<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0no depende de tu desempe\u00f1o<\/b><\/strong><strong><b>:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las personas con\u00a0baja autoestima tienden a darle\u00a0demasiada importancia a\u00a0hablar bien en p\u00fablico.\u00a0Tienen la creencia de que\u00a0su desempe\u00f1o ante esta situaci\u00f3n les da m\u00e1s valor. Por ello, es vital\u00a0aprender\u00a0que nuestro valor como persona no depende de lo bien o mal que se nos de hablar en p\u00fablico y que esta conducta es una habilidad que puede aprenderse a trav\u00e9s de\u00a0la oratoria\u00a0y la pr\u00e1ctica constante.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>Olvida los<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0gui<\/b><\/strong><strong><b>o<\/b><\/strong><strong><b>n<\/b><\/strong><strong><b>es:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A veces,\u00a0para intentar hablar correctamente delante de otros, nos preparamos un gui\u00f3n con el que queremos seguir todo el\u00a0discurso. Aunque esta es una forma de aportar seguridad (sobre todo inicialmente), as\u00ed no se llega\u00a0realmente\u00a0a aprender a hablar de manera segura y fluida delante de un p\u00fablico.\u00a0Esto es, aunque al principio pueden llegar a ser \u00fatiles, poco a poco conviene ir dejando los guiones y soltarse para interactuar de forma m\u00e1s natural con el auditorio.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>S<\/b><\/strong><strong><b>entido del humor<\/b><\/strong><strong><b>:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si sientes que la ansiedad se apodera de ti, que no te puedes expresar bien o te quedas en blanco cuando est\u00e1s en estas situaciones, emplea el sentido del humor.\u00a0Sacarle el lado divertido\u00a0a las cosas\u00a0har\u00e1, por un lado,\u00a0que te sientas\u00a0mejor contigo mismo y, por otro,\u00a0relajar\u00e1\u00a0a tu p\u00fablico\u00a0y crear\u00e1 m\u00e1s conexi\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>Emplea la (auto)rrevelaci\u00f3n:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El objetivo de esta\u00a0t\u00e9cnica\u00a0para hablar en p\u00fablico\u00a0es crear un\u00a0\u201cenganche\u201d\u00a0a\u00a0tu discurso, ya que a trav\u00e9s de historias reales\u00a0las personas\u00a0se quedar\u00e1n absorbidas por el relato.<\/p>\n<p>Recuerda que hagas lo que hagas\u00a0la gente te va a juzgar, pero <strong><b>l<\/b><\/strong><strong><b>a cuesti\u00f3n <\/b><\/strong><strong><b>m\u00e1s <\/b><\/strong><strong><b>importante<\/b><\/strong>\u00a0radica en el juicio que uno se hace y no tanto en el que hagan\u00a0los dem\u00e1s; en\u00a0estar satisfecho con lo que uno hace, independientemente de lo que puedan pensar los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Espero que estas recomendaciones te hayan sido de utilidad.<\/p>\n<p>No obstante, <strong><b>l<\/b><\/strong><strong><b>a mejor forma de <\/b><\/strong><strong><b>superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/b><\/strong><strong><b> es acudiendo a un profesional de la salud mental.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>En <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos en pocas sesiones a\u00a0superar definitivamente este miedo, proporcion\u00e1ndote seguridad, apoyo y t\u00e9cnicas eficaces para conseguirlo.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Te responderemos a la mayor brevedad posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El\u00a0miedo a hablar en p\u00fablico\u00a0o \u00abp\u00e1nico esc\u00e9nico\u00bb es un temor bastante frecuente, ya que a la mayor parte de las personas les genera incomodidad el ser juzgadas (negativamente) y evaluadas.<\/p>\n<p>Uno de los objetivos\u00a0principales a abordar en terapia\u00a0a la hora de superar el miedo a hablar en p\u00fablico es aprender a\u00a0enfrentarse a la opini\u00f3n que tienen los dem\u00e1s sobre\u00a0nosotros\u00a0y\u00a0combatir el temor a\u00a0ser juzgados\u00a0y a la imagen que proyectamos a los dem\u00e1s. Otro objetivo importante\u00a0consiste en el aprendizaje de\u00a0ciertas\u00a0t\u00e9cnicas de oratoria (trabajar lo que se dice y c\u00f3mo,\u00a0las palabras\u00a0empleadas,\u00a0los argumentos, etc.).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[134,64,93],"tags":[98,135,62],"class_list":["post-1956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-miedo-a-hablar-en-publico","category-psicologia","category-seguridad-en-ti-mismo","tag-a-coruna","tag-miedo-a-hablar-en-publico","tag-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Temor a hablar en p\u00fablico - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Temor a hablar en p\u00fablico - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El\u00a0miedo a hablar en p\u00fablico\u00a0o &quot;p\u00e1nico esc\u00e9nico&quot; es un temor bastante frecuente, ya que a la mayor parte de las personas les genera incomodidad el ser juzgadas (negativamente) y evaluadas.  Uno de los objetivos\u00a0principales a abordar en terapia\u00a0a la hora de superar el miedo a hablar en p\u00fablico es aprender a\u00a0enfrentarse a la opini\u00f3n que tienen los dem\u00e1s sobre\u00a0nosotros\u00a0y\u00a0combatir el temor a\u00a0ser juzgados\u00a0y a la imagen que proyectamos a los dem\u00e1s. Otro objetivo importante\u00a0consiste en el aprendizaje de\u00a0ciertas\u00a0t\u00e9cnicas de oratoria (trabajar lo que se dice y c\u00f3mo,\u00a0las palabras\u00a0empleadas,\u00a0los argumentos, etc.).\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-29T23:39:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/6093d45882695.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"449\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"299\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ana Garc\u00eda Rey\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ana Garc\u00eda Rey\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"headline\":\"Temor a hablar en p\u00fablico\",\"datePublished\":\"2022-11-29T23:39:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/\"},\"wordCount\":1088,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/6093d45882695.jpeg\",\"keywords\":[\"a coru\u00f1a\",\"miedo a hablar en p\u00fablico\",\"psicolog\u00eda\"],\"articleSection\":[\"miedo a hablar en p\u00fablico\",\"psicolog\u00eda\",\"seguridad en ti mismo\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/\",\"name\":\"Temor a hablar en p\u00fablico - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/6093d45882695.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-11-29T23:39:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/6093d45882695.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/6093d45882695.jpeg\",\"width\":449,\"height\":299},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/index.php\\\/2022\\\/11\\\/29\\\/temor-a-hablar-en-publico\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Temor a hablar en p\u00fablico\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/\",\"name\":\"Consulta de Psicolog\u00eda General Sanitaria Ana Garc\u00eda Rey\",\"description\":\"Terapia en A Coru\u00f1a\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82\",\"name\":\"Ana Garc\u00eda Rey\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Ana Garc\u00eda Rey\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/psicologiaanagarciarey.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Temor a hablar en p\u00fablico - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Temor a hablar en p\u00fablico - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","og_description":"El\u00a0miedo a hablar en p\u00fablico\u00a0o \"p\u00e1nico esc\u00e9nico\" es un temor bastante frecuente, ya que a la mayor parte de las personas les genera incomodidad el ser juzgadas (negativamente) y evaluadas.  Uno de los objetivos\u00a0principales a abordar en terapia\u00a0a la hora de superar el miedo a hablar en p\u00fablico es aprender a\u00a0enfrentarse a la opini\u00f3n que tienen los dem\u00e1s sobre\u00a0nosotros\u00a0y\u00a0combatir el temor a\u00a0ser juzgados\u00a0y a la imagen que proyectamos a los dem\u00e1s. Otro objetivo importante\u00a0consiste en el aprendizaje de\u00a0ciertas\u00a0t\u00e9cnicas de oratoria (trabajar lo que se dice y c\u00f3mo,\u00a0las palabras\u00a0empleadas,\u00a0los argumentos, etc.).","og_url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/","og_site_name":"Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","article_published_time":"2022-11-29T23:39:47+00:00","og_image":[{"width":449,"height":299,"url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/6093d45882695.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ana Garc\u00eda Rey","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ana Garc\u00eda Rey","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/"},"author":{"name":"Ana Garc\u00eda Rey","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"headline":"Temor a hablar en p\u00fablico","datePublished":"2022-11-29T23:39:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/"},"wordCount":1088,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/6093d45882695.jpeg","keywords":["a coru\u00f1a","miedo a hablar en p\u00fablico","psicolog\u00eda"],"articleSection":["miedo a hablar en p\u00fablico","psicolog\u00eda","seguridad en ti mismo"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/","name":"Temor a hablar en p\u00fablico - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/6093d45882695.jpeg","datePublished":"2022-11-29T23:39:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/#primaryimage","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/6093d45882695.jpeg","contentUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/6093d45882695.jpeg","width":449,"height":299},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/11\/29\/temor-a-hablar-en-publico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Temor a hablar en p\u00fablico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#website","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/","name":"Consulta de Psicolog\u00eda General Sanitaria Ana Garc\u00eda Rey","description":"Terapia en A Coru\u00f1a","publisher":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82","name":"Ana Garc\u00eda Rey","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","contentUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg","width":500,"height":500,"caption":"Ana Garc\u00eda Rey"},"logo":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/WhatsApp-Image-2022-11-24-at-12.17.29-PM.jpeg"},"sameAs":["https:\/\/psicologiaanagarciarey.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1958,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1956\/revisions\/1958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}