{"id":1860,"date":"2022-10-22T21:37:39","date_gmt":"2022-10-22T21:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=1860"},"modified":"2022-10-22T21:37:39","modified_gmt":"2022-10-22T21:37:39","slug":"eres-demasiado-complaciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/","title":{"rendered":"\u00bfEres demasiado complaciente?"},"content":{"rendered":"<p>Una\u00a0<strong>persona complaciente\u00a0o con necesidad de agradar<\/strong> hace lo que sea necesario para mantener felices a otras personas y ganar su aprobaci\u00f3n, anteponiendo las necesidades de los dem\u00e1s a las suyas. Aunque ser amable y servicial con los dem\u00e1s se considera un rasgo bueno (y lo es cuando se presenta de forma moderada), cuando una persona basa su comportamiento en complacer demasiado a los de su alrededor puede llegar a resultar perjudicial.<\/p>\n<p>Las <strong>consecuencias<\/strong> m\u00e1s habituales para la persona extremadamente agradable son: <strong>agotamiento y desgaste, rabia y frustraci\u00f3n<\/strong> (debido a que hacen cosas que no quieren),<strong> estr\u00e9s\u00a0y ansiedad.<\/strong>\u00a0Otros problemas asociados son las dificultades\u00a0para hacerse respetar ante los dem\u00e1s\u00a0(d\u00e9ficit de asertividad), causadas por el miedo a perder la relaci\u00f3n o la consideraci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>C<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>aracter\u00edsticas m\u00e1s comunes<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0de la<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>s<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0personas demasiado<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>\u00a0complacientes<\/i><\/b><\/em><\/strong><strong><em><b><i>:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Su<\/b><strong><b>\u00a0val<\/b><\/strong><strong><b>\u00eda depende<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0<\/b><\/strong><strong><b>de <\/b><\/strong><strong><b>los dem\u00e1s:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Necesitan la validaci\u00f3n y el criterio de los dem\u00e1s para sentirse bien.\u00a0Sienten que agradar y hacer muchas cosas por los dem\u00e1s les traer\u00e1 aprobaci\u00f3n y la aceptaci\u00f3n social.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Les cuesta decir \u00abno\u00bb:<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las personas que son muy complacientes tienen dificultades para negarse a realizar favores o peticiones de los dem\u00e1s, incluso cuando ello les perjudica.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Baja autoestima y falta de confianza en s\u00ed mismas<\/b><strong><b>:\u00a0<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas personas acostumbran a no valorarse lo suficiente, por lo que intentan complacer a los dem\u00e1s para sentirse aceptadas y reafirmar, as\u00ed, su val\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Excesivo sentido de responsab<\/b><strong><b>ilidad<\/b><\/strong>:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las personas que tienen tendencia a\u00a0ser complacientes\u00a0suelen asumir la responsabilidad de diferentes acciones o situaciones, a\u00fan cuando no les corresponda.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><b>E<\/b><\/strong><strong><b>vita<\/b><\/strong><strong><b>ci\u00f3n de<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0conflictos<\/b><\/strong><strong><b>:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las personas excesivamente complacientes reh\u00fayen las situaciones ambiguas o conflictivas, incluso si conlleva no respetar sus derechos o sus opiniones.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Temor<\/b><strong><b>\u00a0a ser juzgad<\/b><\/strong><strong><b>a<\/b><\/strong><strong><b>s<\/b><\/strong><strong><b>\u00a0por los dem\u00e1s y miedo a defraudar<\/b><\/strong><strong><b>:\u00a0<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El miedo a ser evaluadas de forma negativa suele ser com\u00fan en las personas con necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Tendencia a <\/b><strong><b>justificarse en exceso<\/b><\/strong><strong><b>:\u00a0<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Suelen excusarse o pedir constantemente disculpas por errores que no pertenecen a su responsabilidad.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Esfuerzos continuos por a<\/b><strong><b>dapta<\/b><\/strong><strong><b>rse<\/b><\/strong><strong><b>: <\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tienden a cambiar sus actitudes y comportamientos, de tal forma que no difiera del de los dem\u00e1s, para encajar socialmente y ganarse el respeto y validaci\u00f3n de los dem\u00e1s, y aunque no est\u00e9n de acuerdo o no tengan en cuenta sus deseos y necesidades.<\/p>\n<p><strong><em><b><i>Algunas recomendaciones para reducir la necesidad excesiva de complacer a los dem\u00e1s <\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Trabaja para aumentar tu autoestima<\/b><strong><b>:<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Vigila tu\u00a0di\u00e1logo interno y c\u00e1mbialo si es negativo.\u00a0S\u00e9 consciente de que tu valor como persona no viene determinado por tus acciones o por la visi\u00f3n que tengan los dem\u00e1s de ti. Es imposible gustar a todas las personas, por\u00a0lo que\u00a0ser demasiado complaciente\u00a0no te garantizar\u00e1 su respeto o aprobaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Entrena la asertividad:<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>S\u00e9 consciente y entrena las \u00e1reas que necesitas mejorar en cuanto a comunicaci\u00f3n asertiva (por ejemplo, decir \u201cno\u201d cuando no quieres hacer algo).<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Pon<\/b><strong><b>\u00a0l\u00edmites:\u00a0<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Empieza a respetar tus derechos, deseos y necesidades y establece tus l\u00edmites. Aprende a identificar aquello que no quieres hacer y que no toleras de los dem\u00e1s y comun\u00edcaselo de forma asertiva. Comienza paulatinamente por peque\u00f1as conductas y acciones.<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">T\u00fa eres tu m\u00e1xima prioridad<\/b>:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tienes que actuar constantemente en contra de voluntad, solo por complacer a los dem\u00e1s, \u00bfc\u00f3mo acabar\u00e1s sinti\u00e9ndote? Si no quieres que tu salud mental se resienta, empieza a ponerte como prioridad (siempre y cuando no vulneres los derechos ni el respeto de los dem\u00e1s).<\/p>\n<ul>\n<li><b style=\"font-weight: bold;\">Ayuda a qui\u00e9n realmente quieras ayudar<\/b><strong><b>\u00a0y <\/b><\/strong><strong><b>cuando <\/b><\/strong><strong><b>quieras hacerlo<\/b><\/strong><strong><b>:\u00a0<\/b><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Preg\u00fantate a ti mismo\u00a0los motivos\u00a0por los que deseas ayudar a los dem\u00e1s.\u00a0Filtra a las\u00a0personas que realmente merecen que te\u00a0impliques m\u00e1s con ellas.<\/p>\n<p>Espero que estos consejos te hayan sido de utilidad.<\/p>\n<p>No obstante, <strong><b>l<\/b><\/strong><strong><b>a mejor forma de <\/b><\/strong><strong><b>conseguir que te priorices y reduzcas esa necesidad excesiva de complacer y agradar a los dem\u00e1s<\/b><\/strong><strong><b> es acu<\/b><\/strong><strong><b>dien<\/b><\/strong><strong><b>do a un profesional de la salud mental<\/b><\/strong><strong><b>.<\/b><\/strong><\/p>\n<p>En <strong><b>Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos a\u00a0reducir la necesidad de complacer siempre a los dem\u00e1s\u00a0y otros s\u00edntomas propios de esta problem\u00e1tica (frustraci\u00f3n, ansiedad, estr\u00e9s&#8230;), proporcion\u00e1ndote apoyo y t\u00e9cnicas eficaces para conseguirlo.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: <strong><b>644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: <strong><b>anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Te responderemos a la mayor brevedad posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una\u00a0persona complaciente\u00a0o con necesidad de agradar hace lo que sea necesario para mantener felices a otras personas y ganar su aprobaci\u00f3n, anteponiendo las necesidades de los dem\u00e1s a las suyas. 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Las consecuencias m\u00e1s habituales para la persona extremadamente agradable son: agotamiento y desgaste, rabia y frustraci\u00f3n (debido a que hacen cosas que no quieren), estr\u00e9s\u00a0y ansiedad.\u00a0Otros problemas asociados son las dificultades\u00a0para hacerse respetar ante los dem\u00e1s\u00a0(d\u00e9ficit de asertividad), causadas por el miedo a perder la relaci\u00f3n o la consideraci\u00f3n de los dem\u00e1s.","og_url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/","og_site_name":"Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","article_published_time":"2022-10-22T21:37:39+00:00","og_image":[{"width":660,"height":400,"url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/querer-agradar-a-todo-el-mundo-consecuencias.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ana Garc\u00eda Rey","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ana Garc\u00eda Rey","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/"},"author":{"name":"Ana Garc\u00eda Rey","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"headline":"\u00bfEres demasiado complaciente?","datePublished":"2022-10-22T21:37:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/"},"wordCount":787,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#\/schema\/person\/5107e05ee4f10b9f73f392f63a6ecd82"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/querer-agradar-a-todo-el-mundo-consecuencias.jpg","keywords":["necesidad de agradar y complacer","psicolog\u00eda","psicolog\u00eda a coru\u00f1a"],"articleSection":["asertividad","autoestima","complacencia","necesidad de agradar","psicolog\u00eda"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/","url":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/","name":"\u00bfEres demasiado complaciente? - Consulta de Psicolog\u00eda Ana Garc\u00eda Rey","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/10\/22\/eres-demasiado-complaciente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/querer-agradar-a-todo-el-mundo-consecuencias.jpg","datePublished":"2022-10-22T21:37:39+00:00","description":"Una\u00a0persona complaciente\u00a0o con necesidad de agradar\u00a0hace lo que sea necesario para mantener felices a otras personas y ganar su aprobaci\u00f3n, anteponiendo\u00a0las necesidades de los dem\u00e1s a las suyas. 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