En Espa\u00f1a, a mediados de 2020, hab\u00eda\u00a02,1 millones de personas con un cuadro depresivo,\u00a0seg\u00fan la Encuesta Europea de Salud, cuyos datos difundi\u00f3 el Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE) en\u00a0abril\u00a0del a\u00f1o pasado. De todas ellas, 230.000 sufr\u00edan una depresi\u00f3n grave.<\/p>\n
Estos datos reflejan que la depresi\u00f3n es un trastorno muy prevalente.<\/p>\n
A\u00fan as\u00ed, para muchas personas puede ser incomprensible, sobre todo si nunca se ha padecido. Ello contribuye a que\u00a0sobre\u00a0la depresi\u00f3n pesen numerosos\u00a0mitos y creencias err\u00f3neas<\/strong>, fruto del desconocimiento y del todav\u00eda estigma presente sobre los problemas de salud mental.<\/p>\n Las\u00a0personas con depresi\u00f3n suelen sufrir\u00a0la\u00a0incomprensi\u00f3n<\/strong>\u00a0de muchas de las personas que las rodean, que no terminan\u00a0de entender c\u00f3mo les afecta en su\u00a0d\u00eda a d\u00eda\u00a0ni la gravedad y la incapacidad que genera.\u00a0Esto se\u00a0traduce, en la persona afectada, en ansiedad, culpa, malestar,\u00a0verg\u00fcenza, aislamiento, sentimientos de inadecuaci\u00f3n e ineficacia… y dificulta o imposibilita hablar con sus allegados de c\u00f3mo se sienten e, incluso, retrasa la hora de buscar ayuda profesional.<\/p>\n El conocimiento y la comprensi\u00f3n de la depresi\u00f3n es de gran ayuda en la normalizaci\u00f3n de este trastorno.\u00a0Por ello, hoy me gustar\u00eda desmontar los mitos\u00a0m\u00e1s extendidos sobre la depresi\u00f3n<\/strong> en nuestra sociedad para no caer\u00a0en juicios err\u00f3neos:<\/p>\n FALSO. Aunque\u00a0muchas\u00a0depresiones\u00a0se\u00a0desencadenen\u00a0por una situaci\u00f3n adversa (muerte de un ser querido,\u00a0estado de importante estr\u00e9s sostenido, ruptura\u00a0sentimental, p\u00e9rdida del\u00a0trabajo…), a veces no se identifica\u00a0en su origen un factor externo\u00a0claro.<\/p>\n FALSO. Cada persona puede tener s\u00edntomas diferentes. En algunas personas, puede primar\u00a0una incapacidad para experimentar sensaci\u00f3n de placer\u00a0y disfrute, sin que suponga estar en un estado de tristeza profunda.<\/p>\n FALSO. La tristeza es una emoci\u00f3n pasajera y temporal que sentimos todos en ciertos momentos de nuestra vida. En cambio, la depresi\u00f3n es un trastorno que\u00a0incapacita e\u00a0interfiere de forma significativa en la vida de quien la padece, y tiene sus propios s\u00edntomas, los que definen la existencia de un episodio depresivo mayor.\u00a0Difieren en cuanto a intensidad, frecuencia y gravedad (la tristeza se situar\u00eda en el extremo leve del malestar y la depresi\u00f3n se acercar\u00eda al polo opuesto).<\/p>\n FALSO. Recibiendo una intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica adecuada (basada, fundamentalmente, en la Terapia cognitivo conductual), combinada o no con tratamiento farmacol\u00f3gico cuando est\u00e9 indicado,\u00a0se consigue en la mayor\u00eda de los casos una remisi\u00f3n de los s\u00edntomas y la persona puede volver a hacer vida normal.\u00a0Por tanto, la persona adquiere unas habilidades y t\u00e9cnicas terap\u00e9uticas que le ayudar\u00e1n a prevenir una posible reca\u00edda en el futuro.<\/p>\n FALSO. Los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, como\u00a0el cansancio, el insomnio, los dolores musculares, los cambios de apetito o la alteraci\u00f3n del pensamiento, impiden recuperarse por s\u00ed solo a quien la padece. Es vital tomar consciencia de\u00a0que se tiene una depresi\u00f3n y pedir ayuda a profesionales de la salud mental para recibir una intervenci\u00f3n adecuada.\u00a0El tiempo no cura, empeora…<\/p>\n FALSO. Los psicof\u00e1rmacos\u00a0intervienen\u00a0regulando el desajuste qu\u00edmico en el cerebro y tratando la base bioqu\u00edmica de la depresi\u00f3n\u00a0(serotonina, dopamina, adrenalina…). Pero en la mayor\u00eda de los casos esto es\u00a0insuficiente y, adem\u00e1s, s\u00f3lo se recomienda tomar antidepresivos cuando la depresi\u00f3n alcanza el estado de grave.\u00a0Por ello, en la mayor parte de los casos (leve y moderado), el tratamiento de primera l\u00ednea es la\u00a0psicoterapia y cambios en el estilo de vida.<\/p>\n FALSO. El curso de la depresi\u00f3n en nuestros\u00a0mayores es id\u00e9ntico al\u00a0de las personas j\u00f3venes\u00a0y la respuesta al tratamiento\u00a0es igual de buena.<\/p>\n FALSO: La depresi\u00f3n no es cuesti\u00f3n\u00a0de g\u00e9nero. Este mito se asienta en que, en ocasiones,\u00a0los hombres tienden a esconder su malestar\u00a0a su entorno m\u00e1s cercano\u00a0y ello provoca que, cuando se les\u00a0diagnostica\u00a0una depresi\u00f3n, los s\u00edntomas\u00a0sean\u00a0m\u00e1s graves.<\/p>\n FALSO. La depresi\u00f3n\u00a0en la infancia tiene s\u00edntomas distintos a los de la depresi\u00f3n\u00a0en la adultez. A veces, pasa desapercibida porque se confunde con otros problem\u00e1ticas, como episodios intensos de irritabilidad, por ejemplo.<\/p>\n FALSO. En la depresi\u00f3n\u00a0influyen numerosas sustancias qu\u00edmicas,\u00a0variables biol\u00f3gicas\u00a0y socioculturales\u00a0que no\u00a0guardan relaci\u00f3n\u00a0con el car\u00e1cter\u00a0ni con la personalidad\u00a0de la persona. Es decir, no tiene que ver con ser m\u00e1s o menos\u00a0fuerte o d\u00e9bil. La depresi\u00f3n aparece sin distinguir entre personalidad, estatus socioecon\u00f3mico, edad,\u00a0g\u00e9nero…<\/p>\n FALSO. Resulta\u00a0muy dif\u00edcil simular una depresi\u00f3n, ya\u00a0que\u00a0genera un gran sufrimiento personal y se acompa\u00f1a de algunos s\u00edntomas visibles y f\u00e1cilmente reconocibles para los profesionales de la salud mental.<\/p>\n <\/p>\n Espero que estos consejos te hayan ayudado.<\/p>\n Si crees que est\u00e1s pasando por una depresi\u00f3n, es recomendable que acudas a un profesional de la salud mental cuanto antes.\u00a0Si no te sientes con fuerzas, habla con una persona de confianza\u00a0y permite que sea ella quien solicite una cita psicol\u00f3gica y\/o te acompa\u00f1e.<\/p>\n En Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos a\u00a0recuperar el bienestar, proporcion\u00e1ndote t\u00e9cnicas eficaces para conseguirlo.<\/p>\n Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: 644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n Te responderemos a la mayor brevedad posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En Espa\u00f1a, a mediados de 2020, hab\u00eda\u00a02,1 millones de personas con un cuadro depresivo,\u00a0seg\u00fan la Encuesta Europea de Salud, cuyos datos difundi\u00f3 el Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE) en\u00a0abril\u00a0del a\u00f1o pasado. 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