Saber valorarse a unx mismx juega un papel decisivo en la manera en la que te ves y te tratas a ti mismx e influye tanto en la forma en la que hablas con los dem\u00e1s como en c\u00f3mo te comportas de tu d\u00eda a d\u00eda. El valor propio y la autoestima est\u00e1n muy ligados\u00a0y se suelen alimentar mutuamente. Cuando aprendes\u00a0a valorarte a ti\u00a0mismx,\u00a0no solo nutres\u00a0tu autoestima, sino que mejoras\u00a0tanto tus relaciones con los dem\u00e1s como contigo\u00a0mismx.<\/p>\n
Se\u00f1ales que indican que no te valoras a ti mismx lo suficiente:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n 1.- No atiendes\u00a0tus propias necesidades e intereses:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Al anteponer las necesidades de los dem\u00e1s antes que las tuyas, acabas\u00a0perdiendo el respeto por ti mismx\u00a0y dejas\u00a0de enfocarte en aquello que realmente deseas para ti.\u00a0Te olvidas de ti mismx.<\/p>\n 2.- Sientes que no act\u00faas conforme a tus valores y principios:<\/em><\/strong><\/p>\n Te sientes menos \u201caut\u00e9nticx\u201d o te sorprendes\u00a0comport\u00e1ndote\u00a0de una forma poco fiel a tus valores\u00a0e ideales.<\/p>\n 3.- Permites que te traten mal:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Consientes que las personas te traten\u00a0de malas formas. Puede que incluso te responsabilices, te culpes o acabes asumiendo los errores de los dem\u00e1s.<\/p>\n 4.- Buscas\u00a0complacer a los dem\u00e1s:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Priorizas a los dem\u00e1s antes que a ti mismx, pudiendo\u00a0incluso\u00a0llegar a ignorar tus necesidades y deseos.\u00a0Te cuesta decir no, rechazar peticiones o mostrar tu desacuerdo.<\/p>\n 5.- Te valoras en funci\u00f3n de las opiniones externas:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Te dejas influenciar demasiado por las opiniones de los dem\u00e1s\u00a0o\u00a0basas tu val\u00eda personal\u00a0en los logros o \u00e9xitos\u00a0conseguidos (acad\u00e9micos, laborales…).\u00a0Tu\u00a0valor como persona debe proceder del interior y no estar sujeto a los eventos o situaciones externos.<\/p>\n <\/p>\n Algunas recomendaciones para comenzar a<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0valorar<\/i><\/b><\/em><\/strong>t<\/i><\/b><\/em><\/strong>e<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0m\u00e1s:<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\n 1.- No te\u00a0compares con los dem\u00e1s:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n La mayor parte de las veces que nos comparamos con otros, solemos pensar que nos falta algo o que no somos lo demasiado buenos. En lugar de centrarte en lo que otros tienen o son, focaliza tu atenci\u00f3n en c\u00f3mo te superas a ti mismx (comp\u00e1rate con tu \u201cyo del pasado\u201d).<\/p>\n 2.- Toma consciencia de\u00a0tu\u00a0voz\u00a0cr\u00edtica\u00a0interna:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n \u00bfEs esta voz interna amable contigo mismx o te trata\/s con mucha dureza? Si esta voz se interpone cuando tienes ideas y proyectos o te persuade para no salir de la zona de confort,\u00a0se trata de una se\u00f1al de que has trabajar en tu\u00a0autoestima y\u00a0valor propio.<\/p>\n 3.- Cuida tu lenguaje:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Las palabras que te dices a ti mismx tienen una gran influencia en tus pensamientos, emociones y decisiones. Puedes practicar afirmaciones positivas o motivadoras encaminadas a\u00a0valorarte m\u00e1s.<\/p>\n 4.- Aprende a perdonarte:\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Si las cosas no salen seg\u00fan lo hab\u00edas planeado, practica el perd\u00f3n contigo mismx. Aferrarte al resentimiento\u00a0te\u00a0perjudica\u00a0m\u00e1s de lo que te ayuda.\u00a0Aprende a soltar o dejar ir.<\/p>\n 5.- Aprovecha las oportunidades:<\/em><\/strong><\/p>\n En lugar de ver los problemas desde una perspectiva negativa, interpr\u00e9talos como si fueran oportunidades para tu desarrollo\u00a0o crecimiento personal. Trata de enfocarte en tus fortalezas e intentar afrontarlos\u00a0con esas habilidades\u00a0que forman parte de ti.<\/p>\n 6.- Practica la\u00a0asertividad:<\/em><\/strong><\/p>\n Si alguien te hace un cumplido, en lugar de\u00a0negarlo,\u00a0rec\u00edbelo con gratitud.\u00a0Si no deseas hacer algo, manifiesta abiertamente tu negativa sin justificarte en exceso por ello. Si alguien se comporta de forma ofensiva para ti, expr\u00e9sale tu punto de vista y pide un cambio de actitud o conducta.<\/p>\n 7.- Agradece todo lo bueno que eres:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n En ocasiones pasamos por alto\u00a0cu\u00e1nto esfuerzo hemos hecho para poder afrontar determinadas situaciones de nuestra vida cotidiana. Para\u00a0aprender a valorarte m\u00e1s,\u00a0intenta\u00a0estar m\u00e1s agradecidx\u00a0de todo aquello que haces, no seas tan\u00a0cr\u00edtico\u00a0contigo\u00a0ni te lamentes por\u00a0desear haberlo hecho mejor. En su lugar,\u00a0es mejor enfocarte en aquellos progresos que s\u00ed has conseguido.<\/p>\n 8.- Ac\u00e9ptate\u00a0de forma integral:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n No sirve de nada\u00a0revivir el\u00a0pasado y centrarte en los errores\u00a0que cometiste\u00a0ni tampoco empecinarte\u00a0en todo lo que puedes mejorar en un futuro hipot\u00e9tico. Lo mejor es\u00a0centrarse en el presente, en lo que eres ahora, ser consciente de\u00a0todas las cualidades que tienes\u00a0y valorarlo.<\/p>\n <\/p>\n Espero que estos consejos te hayan ayudado.<\/p>\n Recuerda que para aprender a aceptar y reconocer tu valor debes trabajar en tu autoestima. Si crees que no te valoras lo suficiente, es recomendable que acudas a un profesional de la salud mental.<\/p>\n El valor empieza por ponerte a ti como prioridad.<\/p>\n <\/p>\n En Psic\u00f3logos Coru\u00f1a Ana Garc\u00eda Rey<\/b><\/strong>\u00a0te\u00a0ayudaremos a\u00a0aumentar la confianza en ti mismx y a vencer tus inseguridades, d\u00e1ndote herramientas eficaces para mejorar tu autoestima.<\/p>\n <\/p>\n Ll\u00e1manos o manda un WhatsApp al tel\u00e9fono: 644191359<\/b><\/strong>.<\/p>\n O, si lo prefieres, env\u00eda un email a: anagarciarey.psicologa@gmail.com<\/b><\/strong>.<\/p>\n Te responderemos a la mayor brevedad posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Saber valorarse a unx mismx juega un papel decisivo en la manera en la que te ves y te tratas a ti mismx e influye tanto en la forma en la que hablas con los dem\u00e1s como en c\u00f3mo te comportas de tu d\u00eda a d\u00eda. El valor propio y la autoestima est\u00e1n muy ligados\u00a0y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[28,57,63,19,64],"tags":[29,53,66,65,62],"class_list":["post-1816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aceptacion","category-autoestima","category-autovalia","category-felicidad","category-psicologia","tag-aceptacion","tag-amor-propio","tag-autoestima","tag-autovalia","tag-psicologia"],"yoast_head":"\n