{"id":1792,"date":"2022-09-04T20:19:39","date_gmt":"2022-09-04T20:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/?p=1792"},"modified":"2022-09-08T15:21:00","modified_gmt":"2022-09-08T15:21:00","slug":"como-superar-la-inseguridad-en-tu-relacion-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaanagarciarey.com\/index.php\/2022\/09\/04\/como-superar-la-inseguridad-en-tu-relacion-de-pareja\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar la inseguridad en tu relaci\u00f3n de pareja"},"content":{"rendered":"

Desarrollar la seguridad en unx mismx o la autoconfianza dentro de la relaci\u00f3n de pareja puede ser dif\u00edcil si tenemos baja autoestima o hemos sufrido malas experiencias en otras relaciones pasadas. Cuando sentimos inseguridad emocional en las relaciones, acabamos creando complicaciones adicionales (vemos problemas donde no los hay) y suele generarse un c\u00edrculo vicioso que hace que la inseguridad sea cada vez m\u00e1s grande. Nuestra imaginaci\u00f3n, apoy\u00e1ndose en detalles triviales, terminar\u00e1 desbordando la situaci\u00f3n, haci\u00e9ndonos creer que lo que pensamos que va mal es cierto aunque no lo sea.<\/p>\n

Sentirte\u00a0segurx\u00a0de ti mismx\u00a0mejorar\u00e1 tu relaci\u00f3n\u00a0y tambi\u00e9n te har\u00e1 sentir mejor contigx\u00a0mismx,\u00a0lo que te har\u00e1 m\u00e1s feliz.<\/p>\n

9<\/b><\/u><\/strong>\u00a0<\/b><\/u><\/strong>recomendaciones para ser m\u00e1s segurx en pareja<\/b><\/u><\/strong>:<\/b><\/strong><\/p>\n

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  1. T\u00fa eres <\/i><\/b><\/em><\/strong>un ser humano \u00fanico e irrepetible<\/i><\/b><\/em><\/strong>.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Eres una persona independiente, con tus miedos, tus virtudes, tus defectos, tus man\u00edas, tus formas de hacer las cosas…. No intentes fusionarte con tu pareja ni vivir tu vida en funci\u00f3n de ella ni intentes ser alguien que no eres. Siendo as\u00ed, \u00fanicx e independiente, es c\u00f3mo le enamoraste. Tu pareja forma parte de tu vida, al igual que tu trabajo, tu familia, tus amigos, tu tiempo libre… Pero no olvides que tu pareja es algo m\u00e1s de tu vida; es s\u00f3lo un \u00e1mbito m\u00e1s, no es tu vida. Aprende a estar solx y a ser autosuficiente. No necesitas a nadie para hacer lo que quieres.<\/p>\n

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    1. <\/i><\/b>Deja de \u201cleer la mente\u201d.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Este error consiste en creer\u00a0saber lo que piensa el otro y actuar\u00a0en consecuencia. Pero as\u00ed, la mayor parte de las veces te habr\u00e1s equivocado y dado por supuesto cosas que no eran… Para solucionarlo, pregunta a tu pareja qu\u00e9 necesita o qu\u00e9 quiso comunicarte, antes de actuar. Te ahorrar\u00e1s muchos quebraderos de cabeza.<\/p>\n

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      1. <\/i><\/b>T\u00fa <\/i><\/b><\/em><\/strong>eres una persona muy valiosa, que aporta mucho a la relaci\u00f3n<\/i><\/b><\/em><\/strong>, as\u00ed que c<\/i><\/b><\/em><\/strong>onf\u00eda en ti y as\u00famelo.<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        La sociedad te ha hecho creer que debes ser de una determinada manera para creerte que vales (encajar en los c\u00e1nones est\u00e9ticos actuales, por ejemplo, 90-60-90, tener un cuerpo \u201cfit\u201d…). Pero la seguridad en unx mismx no nace de la apariencia, ni de las cosas que tienes ni de tener un cuerpo bonito (entre otros motivos, porque no dura para siempre). Si vuelcas tu seguridad en lo que tienes, eso tarde o temprano desaparecer\u00e1, no lo vas a tener siempre. La seguridad nace de sentirte bien con c\u00f3mo eres y de quererte a ti mismx. Nace de que si hay algo que no te gusta en ti, lo vas a cambiar por ti (p.ej. ser m\u00e1s emp\u00e1ticx porque quieres comprender mejor a tu pareja), no porque te hayan hecho creer que as\u00ed es c\u00f3mo debes ser. Eres \u00fanicx, especial, diferente al resto de personas.<\/p>\n

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        1. <\/i><\/b>No caigas en las trampas de tu imaginaci\u00f3n.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Los recuerdos negativos de una relaci\u00f3n pasada y tu imaginaci\u00f3n pueden jugarte malas pasadas. La mayor\u00eda de las veces, esas inseguridades no provienen de la realidad actual, sino que se apoyan en especulaciones basadas en recuerdos y filtros irracionales respecto a tus experiencias anteriores y los estereotipos socio-culturales. Por ello, intenta no controlarlo todo y date la oportunidad de conocer al otrx\u00a0y de conocerte a ti mismx\u00a0en una nueva relaci\u00f3n. Deja de imaginar y perm\u00edtete disfrutar de tu relaci\u00f3n.<\/p>\n

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          1. <\/i><\/b>Focal\u00edz<\/i><\/b><\/em><\/strong>ate en lo positivo <\/i><\/b><\/em><\/strong>y en lo agradable, tanto de ti como de tu pareja.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Comienza a apreciar y a reconocer lo bueno que hay en ti,\u00a0como lo bien que cocinas,\u00a0lo buenx que eres escuchando a tu pareja, lo bien que se te da organizar planes, etc.\u00a0Y c\u00e9ntrate tambi\u00e9n en todo lo positivo que hay\u00a0en tu pareja\u00a0y hazle saber lo bien que te hace sentir.<\/p>\n

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            1. <\/i><\/b>Construye <\/i><\/b><\/em><\/strong>una relaci\u00f3n sana<\/i><\/b><\/em><\/strong>.<\/i><\/b><\/em><\/strong>\u00a0<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Una relaci\u00f3n se basa en un buen trato mutuo\u00a0basado en el\u00a0respeto,\u00a0la educaci\u00f3n\u00a0y la admiraci\u00f3n. No toleres comportamientos negativos (propios o ajenos).\u00a0Una pareja \u201csana\u201d te invita a ser mejor cada d\u00eda, a perseguir tus sue\u00f1os, a superar tus miedos, a poder comunicarte abiertamente cuando lo desees, a crecer personalmente… Si no es as\u00ed, reflexiona y h\u00e1blalo con tu pareja para cambiar los aspectos que necesiten mejorarse.<\/p>\n

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              1. <\/i><\/b>No te compares con otras personas y\/o relaciones.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Toda esta inseguridad que sientes debido a experiencias previas e ideas estereotipadas\u00a0har\u00e1 que tu relaci\u00f3n no tenga futuro.\u00a0Lib\u00e9rate de esos yugos, no te compares con otras parejas (tenemos una visi\u00f3n sesgada e incompleta de ellas) ni con c\u00f3mo \u201cdeber\u00eda\u201d ser\u00a0una relaci\u00f3n, y dale a tu nueva relaci\u00f3n la oportunidad de crecer libre,\u00a0dejando\u00a0atr\u00e1s tu pasado.<\/p>\n

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                1. Deja \u201cespacio\u201d para respirar y trabaja en desarrollar <\/i><\/b><\/em><\/strong>tus propios intereses<\/i><\/b><\/em><\/strong>.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Hay muchos \u00e1mbitos en tu vida que puedes desarrollar, no s\u00f3lo el \u00e1rea de la pareja. Las relaciones m\u00e1s felices, exitosas y sanas dedican el mismo promedio de tiempo tanto a realizar cosas en pareja como por separado. As\u00ed que, por tu bien y por el bien de los dos, es sano que no hagas todo en pareja y reserves tus momentos para hacer lo que te gusta, en solitario, con amigos… Tu relaci\u00f3n de pareja tiene que crecer y, al igual que una semilla reci\u00e9n plantada, necesita que la tierra est\u00e9 los suficientemente suelta como para que le entre agua y ox\u00edgeno. Si aprietas mucho tu relaci\u00f3n, no llegar\u00e1 a prender.<\/p>\n

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                  1. <\/i><\/b>Revela algo muy \u00edntimo de ti a tu pareja<\/i><\/b><\/em><\/strong>, que te haga \u201cvulnerable\u201d.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    Aprovecha un momento \u00edntimo para confesarle algo muy personal de ti a tu pareja (alg\u00fan miedo, complejo…) y abrirle tu coraz\u00f3n para que te conozca en profundidad; es lo mejor que puedes hacer para sentirte\u00a0m\u00e1s segurx\u00a0con ella\u00a0y, adem\u00e1s, compartir tus inseguridades con tu pareja te aliviar\u00e1.\u00a0Se crear\u00e1 una uni\u00f3n entre vosotrxs, un sentimiento de seguridad e intimidad, estar\u00e1 ah\u00ed contigo, es un apoyo, te va a comprender y te permitir\u00e1 sentirte m\u00e1s agusto en la relaci\u00f3n.<\/p>\n